어깨충돌증후군...

아프다면  쉬는 편이 좋습니다.
괜히 괜찮다고 무리하다가 더 아퍼지면 고생합니다.

운동선수가 아니잖습니까 아프면 쉬세여 당분간은 따른운동을 찾아 보시는게 어떻나여 개인적으로 복싱하는데 복싱 추천해드립니다 어깨 나실 동안 하기엔 괜찮을듯

안쓰는게 최고고요
선서하는 자세로 팔옆으로 펴고 손오르락내리락 돌리면 덜그럭거리지 않나요?
그거 진짜 안낫습니다.
덜그럭거리기전에 진짜 팔쓰지마세요

일단 레터럴과 벤치프레스는 팔꿈치가 어깨 위로 올라가는 동작이 아닙니다.. 그렇게 운동하는 분들 대부분 어깨 통증을 호소하시더군요. 통증없이 내 몸이 허락하는 최적의 가동 범위가 어디인지.. 목표로 둔 근육이 제대로 사용되고 자극되고 있는지.. 필요 이상으로 중량에 집착하고 있는게 아닌지.. 자신의 운동 과정에 꾸준히 의문도 가져보고 되돌아보고 수정해가야 답을 얻어낼 수 있습니다.

그리고 1~2달 휴식으로 잘 회복될 문제였는데.. 그걸 못참고 이어가다가 평생 운동 못하게 되실지도 모름.
마음의 조급함을 버리고 차분히 몸을 재정비하는 것도 수련. 이참에 충분히 휴식하면서 자신의 운동 방법을 꼼꼼히 다시 돌아보시길~