이토회원님들 안녕하세요 !
172/70되는 30대초반 직장인 보통남자가
큰맘먹고 몸관리를 하고 싶은데 방법을 몰라서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.
그동안 운동을 하려고 여러번 시도하였으나.. 꾸준함이 부족해서 그런지 몇일 못하고 그만하게 되더라구요
꾸준하게 할수 있고, 재미있는 운동이 뭐가 있을까 하다가 퇴근길에 클라이밍이라는게 있어서 다시한번 시도해보려 합니다.
그리고 이왕하는김에 식단관리도 같이해서 건강한 몸을 만들어보고 싶은데 방법을 잘 몰라서 조언을 듣고싶습니다 !
우선.. 운동목적은 체지방률 감소(지금은 22%, 목표는 15%)와 함께 꾸준히 할수 있는 운동이였으면 합니다.
운동은 매일 클라이밍+집에서 놀고있는 사이클타기를 병행해서 진행하려고 합니다.
그리고 제일 문제가 되는 식단은
아침 : 백반 / 점심 : 금식 / 저녁 : 오후5시 파리바게트 닭가슴살 셀러드로 생각하고 있습니다.
직접 조리를 해서 먹는거는 엄두가 나지 않아서
일반백반을 먹고 밀가루나 술을 마시지 않으면 되지 않을까 생각해봤습니다.
꾸준히 할 수 있고, 부담되지 않는선에서 하고싶은데.. 회원님들 보시기에는 어떠신지요?
이상한가요..? 어떤게 잘못되었는지 지적해주시면 적극 반영 할수있도록 하겠습니다 !
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