30대 중반을 향해가니 운동도 힘드네요

이류린 2018-04-05 (목) 05:52 조회 : 1580 추천 : 1

야간 당직 근무하기전

데드 8셋
바벨 로우 8셋

숄더 프레스 8셋
비하인드 넥프레스 6셋

이두 3종목

2시간 가까이 했더니 몸이 녹초입니다
빨리 퇴근하고 집가서 뻗어야겠네요

행정직군 공뭔입니다

혼자사니 햇반이랑 직장에서 먹는 밥이 전부네요
역시 남자는 결혼을 해야하는 것 같네요

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댓글 10개

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돌므흣 2018-04-05 (목) 14:30

몸 좋으시네요~

이류린글쓴이 2018-04-05 (목) 19:47

체력 유지바려고 발버둥치고 있습니다

화염의사도 2018-04-05 (목) 16:22

내 몸이 예전같지 않다는걸 인정해야 하는 순간이 오더라구요 ㅎㅎ 근육의 크기나 힘자체는 크게 다른거 같지 않은데 체력이나 근육의 내구성이 20대 때와는 많이 달라지는걸 느끼게 되더라구요 ㅡㅜ 요즘들어 확 느꼈습니다. 예전 스트렝스 훈련할때의 무게보다 한참 아래의 무게로 운동을 했는데도 어깨에 문제가 생기더라구요...ㅋ 근육의 회복속도가 많이 느려진거 같아요..ㅡㅜ 아 전 내년에 40입니다. 저보다 한참 연배가 높으신분들이 보기엔 배부른 소리하는거 같게 들리시겠지만요 ㅎㅎ

이류린글쓴이 2018-04-05 (목) 19:48

40에 스트랭스 훈련 하시는 것 자체가 대단하십니다

전 이제..그냥 최고 중량의 80% 정도까지만 합니다..스트랭스 하다 다칠 수도 있고
다치면 병가에 질병 휴직하면 가사에 부담이 되기 때문에
그냥 이정도 유지하는 정도만 만족합니다..ㅠㅠ

카레고로케 2018-04-05 (목) 18:25

어깨 갖고 싶네요. 핥핥

이류린글쓴이 2018-04-05 (목) 19:48

프레스 종류 많이 하시면 됩니다

레이즈 종류 보단 프레스ㅎㅎ

disturbe 2018-04-05 (목) 19:28

갑빠 운동 안하면 젖처럼 ㄷㄷㄷ

웃통 깐 사진도 보여주세요 ㄷㄷㄷ

이류린글쓴이 2018-04-05 (목) 19:48

담에 기회되면 한 부위씩 까보도록 하죠..

근데 술배가..ㅠㅠ

disturbe 2018-04-05 (목) 20:04

술배는 인격입니다.

치골 복근 주위에 힘줄까지 빠닥 만들어 본 결과

술은 포기 못합니다. ㅋㅋㅋ

wlsxhdwp 2018-04-17 (화) 12:50

혼자사니 햇반이랑 직장에서 먹는 밥이 전부네요
역시 남자는 결혼을 해야하는 것 같네요

----> ㅋㅋㅋ 꼭 세끼 밥 차려주시는 분을 만나시길...

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