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조기용 러닝화 추천부탁드립니다.

놀린 2018-04-11 (수) 01:01 조회 : 930 추천 : 1

이번 달부터 체력관리겸 다이어트겸 해서 새벽으로 3~5km씩 조깅을 시작했는데요.

무릎이 아픕니다ㅠ..

주 3~4회정도라 매일같이 달리는 것도 아니고, 과체중도, 매일 출퇴근으로 1시간 이상씩 자전거도 타고있어 아예 체력이 달리는것도

아닌데 무엇이 문제인가 고민하다가 일단 아무 쿠션도 없는 이 신발부터 바꿔보자 싶어서 글을 남깁니다.

자가진단으로는 알아본 바 내츄럴 혹은 외전형이 아닌가 싶은데, 어떤 신발이 좋을까요??

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댓글 15개

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별의바다 2018-04-11 (수) 01:05

자전거도 타시는데 주 3~4회면 운동하는 횟수 자체가 너무 많아요 그래서 아프신거 같은데.......그리고 새벽운동이 관절에 무리 많이 가는 걸로 알고 있습니다

아무쪼록 몸 건강히 운동하시길^^

놀린글쓴이 2018-04-13 (금) 16:51

일도 몸쓰는 일이라 좀 걷는편이긴 한데 그런쪽일 수도 있겠네요.
걱정 감사합니다!

피리마스터 2018-04-11 (수) 01:25

아디다스 울트라부스트 아식스 젤카야노 트레이너 등등

놀린글쓴이 2018-04-13 (금) 16:52

이것저것 찾다보면 나오는 신발이 거짓 다 그렇게더라구요
근데 정작 매장에서 신어봤을 땐 다 큰 차이를 못느껴서 더 고민이되더라구요ㅜ
아무거나 신고해봐야되나 싶네요

신미래 2018-04-11 (수) 10:59

보통 이런 경우 주법에 문제있는 경우가 많던데... 유튜브에서 주법 강좌 한번 보세요. 운동화는 아식스 런닝화나 마라톤화 괜찮더라구요.

양포세 2018-04-12 (목) 19:25

선수들이야 오랫동안 운동을 해와서 발바닥이 대개 딱딱해서 마라톤화는 상관없지만 일반인이 마라톤화 착용하는건 비추에요

놀린글쓴이 2018-04-13 (금) 16:54

그렇군요 마라톤화는 쿠션이 없나봐요?

양포세 2018-04-14 (토) 22:26

우연찮게 나는 의사다 팟캐스트방송에서 청취하면서 알게 되었어요
[나의사] 215회 - 겨울철 운동, 약일까 독일까 에서 34분 49초부터 청취하시면 그 설명을 해주세요
http://pod.docdocdoc.co.kr/podcast/iam_doctors.xml

놀린글쓴이 2018-04-16 (월) 18:19

오 감사합ㄴㅣ다 . 조깅시작하면서 이런저런 궁금증이 생겼었는데

좋은 자료네요

놀린글쓴이 2018-04-13 (금) 16:53

주법! 전혀 생각해본적 없던 포인트네요!
사실 군대에서 한참 달릴때도 무릎통증은 딱히 못느껴본거라..
한번 참고해보겠습니다 감사합니다

exelero 2018-04-14 (토) 08:25

아식스 좋은곳가면 기계로 내외전 체크도 해주더라구요

놀린글쓴이 2018-04-16 (월) 18:20

안그래도 막 하라주쿠점에서 계측받고 왔습니다.

큰 문제없이 정상으로 나와서 님버스 추천받았네요.

exelero 2018-04-17 (화) 20:51

좋은신발신으시네요 그래도 혹시 과체중 이상이시라면 러닝은 무릎에 많이 안좋으니 자전거비중을 높히시는게 좋을것같습니다

그래요접니다 2018-04-15 (일) 00:02

복잡하게 생각하지마시고 본인이 걸을 때 편한거 신으세요
체중이 좀 나가시면 힐이 높고 너무 소프트한거 말고요
사람마다 보행스타일이 달라서 어떤 신발을 신어라고 단정지을수는 없습니다
여러 매장 가셔서 하나하나 신어보고 구입하시는게 좋습니다
양쪽다 신어서 걸어보시고요

놀린글쓴이 2018-04-16 (월) 18:21

조언 감사합니다.
혼자서 고민하면 끝이 없어지는 스타일이라, 일단 계측받은곳에서 추천해준 신발로
한번 달려본 뒤 다시 생각해보려합니다.

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