운동을 매일해도...

국수좋아 2018-06-06 (수) 01:27 조회 : 2104 추천 : 3

매일 같은 무게를 드는데도 들 때마다 힘들게 느낍니다....정말 미스테리죠.

그런데 더 미스테리는 무거운데도 무게를 좀 더 늘리면 힘들지만 들 수 있다는거...물론 어느 한계까지지만...

근데 무리하게 하면 저처럼 인대 늘어납니다.

국수좋아 게시물보기 구독

......

자기소개 더보기

댓글 4개

댓글쓰기

아웃사더 2018-06-06 (수) 14:35

운동을 매일해도 같은 무게를 들면 들때마다 힘들게 느껴지지만 조금씩 횟수를 늘려가거나 좀더 무거운
무게를 들어서 몸에 근력이 더 붙으면 기존의 무게는 힘들지 않게 느껴지죠.. 다만 무게를 늘리거나 운동양을
늘리는 것은 아주 조금씩 늘려야 합니다. 무리하면 오히려 몸에 안좋죠.
개인적으로 체력의 한계를 극복하며 운동하는 스타일입니다만.. 나이가 들수록 회복력이 느려지다보니 이제는
기본체력보다 덜 힘든 양만 운동하게 되는군요

키스톤 2018-06-07 (목) 23:41

매일 같이 운동하는건 효율이 안좋지 않나요??

아주 젊은 분이라도..

게다가 나이가 들수록 회복하는 기간도 중요하다고 하던데..

외국 유명 보디빌더도 유투브에서 보니

휴식기간을 젊을때보다 길게 잡고 한다고 하던데..

휴식이 중요하긴 한듯

케이크만 2018-06-08 (금) 10:31

무거운걸 들면 힘든게 당현합니다.

익숙해지는게 문제죠.

오늘 5kg 들고 내일 6kg 들고 내일 보래 7kg 들면 점점 익숙해지는게 다르겠죠.

그렇게 운동량을 올리는겁니다.

헤르마 2018-06-11 (월) 21:43

그게 아직 몸이 운동각성 안된거 같은데요;; 땀이 흠뻑 몸에 열기 훈훈 해야 그때야 비로소 몸 풀리며 운동 시작입니다.
몸 좋아진 즐거운 생각을 하시고 운동에 임해보세요^^

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[공지] ※ 취미생활 게시판 이용안내	eToLAND	10-08	5

	[렌탈상담실] 식당용 정수기 렌탈 상담 원해요~	익명

16071	[취미] 조카 선물로 이거 줄려고 하는데 괜찮을까요~? (12)	랜슬럿	08-20	12	1480

16070	[그림] 어느 곳 어느 카페 펜드로잉 ㅎ [안틀린 그림 찾기 ㅋㅋㅋ]	뽀얗다	08-19	9	657

16069	[여가] 취미라고 하기엔 좀 민망하지만	호홓아재	08-19	10	1188

16068	[취미] 카메라 입문용!! (4)	읗엉헝	08-15	10	962

16067	[그림] 배틀엔젤 알리타를 볼펜으로 그려보았습니다	뽀로로2	08-14	12	922

16066	[그림] 아버지의 할리퀸 색연필 드로잉 입니다 !	소울헌	08-13	10	905

16065	[자전거] 잔차 타다가 댕댕이를	싸띠하라	08-12	10	802

16064	[기타] 다들 취미가 뭐세요? (8)	그랙기	08-11	11	962

16063	[자전거] 자전거 하나 얻었는데 집에 있던 공기펌프와 공기주입구가 다르네요. (4)	쩜퍼	08-11	9	824

16062	[그림] 인물 스케치 연습	DrawMan	08-11	12	980

16061	[그림] 펜드로잉 골목길 그리기 ㅎ 점점 늘어가는 것 같아욯 (6)	뽀얗다	08-11	11	648

16060	[자전거] 자린이 질문입니다 (4)	웜메조은그	08-10	10	620

16059	[캠핑] 첫 백패킹을 섬으로 다녀왔습니다. (7)	우루곰	08-10	12	1163

16058	[취미] 고전 세비지 플럭스 XL BMX 프리스타일 주행	알씨파워	08-09	10	573

16057	[사진] 카메라 2대. (3)	jazzksg	08-08	13	1181

16056	[자전거] 헬멧 넓히고 싶은데요 (2)	과나타나	08-08	10	834

16055	[낚시] 낚시 일도 모르는데 궁금한거 있어요~ (8)	비스트s	08-06	9	871

16054	[사진] 필름갬성	왜에에	08-06	11	641

16053	[취미] 해변 크라톤 6셀 주행입니다. (1)	알씨파워	08-05	11	732

16052	[취미] 아구찜 제주 외도점 사먹어봤습니다 [ 식당명: 아구가좋아 ]	제주도평민TV태진	08-05	9	762

16051	[취미] 킬레피치 (Killepitsch) 샷 잔 ,,,	yohji	08-04	10	553

16050	[취미] 엑시얼 루비콘 계곡에서 파워 주행 입니다.	알씨파워	08-04	11	560

16049	노래 자신있는데 가요제 참여할까요..? (6)	랜슬럿	08-04	11	598

16048	사진 취미이신분 아이패드 포토샵 사용해보셨나요??	우랑우탄탄멘	08-03	9	423

16047	[그림] 포토샵 드로잉 (6)	이보라	08-02	15	990

16046	[캠핑] 백패킹을 주로 하는 뚜벅이 입니다 (4)	JoeBari	08-02	9	1344

16045	[모형] [레이디 커맨더 비앙카] 컬러 커스텀 실패한 아크릴 도색	룬베	08-02	9	581

16044	[취미] 나무를 이용해 캠핑의자/덱체어를 만들어보았습니다.	솔터공방	08-02	8	781

16043	[낚시] 민물 낚시를 취미로 해보려고 하는데요. 초보 세트 얼마정도나 할까요? (4)	뷰티풀데이	08-01	9	714

16042	[모형] 도색의뢰 완성품 보드게임 글룸헤이븐 미니어쳐 (2)	HamDuck	07-31	11	1353

16041	[취미] 만들고 싶은 벽장형 캣타워 (1)	시폭	07-30	9	736

16040	[기타] 취미생활 하나 갖고싶은데 시작하는게 어렵네요 (1)	좋은사람만나	07-30	9	627

16039	사진찍는게 취민데	우랑우탄탄멘	07-30	9	545

16038	[취미] 운동취미 어떤게좋을까요? (8)	탱크보이23	07-29	10	821

16037	전북 군산에 BTS를 응원하기 위해 그래피티를 했어요 (1)	코온v	07-29	20	1134

16036	[그림] 오랜만에 올립니다. 시골 미용실 그리기(feat. 색연필 색칠)	뽀얗다	07-28	11	592

16035	[맛집] 제주도민 동네 옛날통닭 하귀점 리뷰 [유튜브]	제주도평민TV태진	07-28	10	961

16034	[캠핑] 괴강국민여가캠핑장 (2)	지구수비방위	07-27	9	867

16033	[취미] 주꾸미 낚시 잘 아시는분 계시나요? (2)	크리스티앙쟈크	07-26	8	522

16032	[낚시] 지역마다 이런 행사를 자주 했으면 좋겠습니다.	레드레오	07-26	9	672