인기글 [09/21] (기타) 오빠 난 씻을건데 오빠는?..  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
   
[운동]

턱걸이 45개 인증

 
글쓴이 : 올리버 날짜 : 2018-07-09 (월) 22:35 조회 : 2365   
치팅으로 45개입니다....
치팅이면 누구나 가능한 일!

트리아리 2018-07-09 (월) 22:35
쩌시네요 2개라도 제대로 해보는게 소원입니다
     
       
글쓴이 2018-07-09 (월) 22:40
감사합니다. 저도 8년전에는 1개도 하기 어려웠습니다~ 풀업보조밴드로 연습하시면 금방 늡니다
다이몬고로 2018-07-09 (월) 22:40
치팅이라도 안되는사람은 안되죰. 부럽습니다. 몸을 얼마나 저도 가볍게해야 쳐낼수잇을런지 ㅡ.ㅡ
     
       
글쓴이 2018-07-09 (월) 22:43
조금씩 1~2개씩 늘려나갔습니다.
교양고양이 2018-07-10 (화) 00:02
체중도 좀 나가실거 같은데 대단하시네요!!
2~3달 턱걸이만 미친듯이하다 몸이 맛탱이가서 쉰지 어언 1년은 된듯 ㅠㅠ
보고 자극좀 받아갑니다.
     
       
글쓴이 2018-07-10 (화) 00:06
80~82키로 와따가따합니다! 턱걸이로 벌크업했습니다! 원래 57키로였어요!
쌀반죽 2018-07-10 (화) 01:28
45개라니;; 치팅이어도 굉장하네요. 엇비슷한 몸무게로서 특히 더 존경스럽습니다 ㅎㅎ
오타쿠미 2018-07-10 (화) 01:51
어우야 대단하십니다~ 저도 가끔은 가동 범위를 제한해 구간 반복으로 고반복 훈련을 해보는데 평균 29~31개.. 그 이상은 도저히 안 올라가더라고요 ㅎㅎ 가동 범위를 제한해두더라도 마흔개 이상은 정말 힘든 경지라 생각합니다.
게다가 전신의 순발력, 폭발적인 근수축을 위해서는 치팅은 어쩔 수 없이 발생하는 부분이고 또한 고반복 수행에는 상당한 근,심폐지구력도 요구되니까요~ 허.. 심장 터짐 주의 ㅎㅎ

그러고보니 저랑 체중도 비슷하시네요~
이건 제가 중량 풀업하면서 가끔 기록한 영상인데 https://www.youtube.com/watch?v=mrWekd5ABNU
몇 개월간 실험해보니 스트랭스나 등의 근성장은 좋아졌지만.. 그렇다고 맨몸 운동의 횟수가 잘 늘어나는 것은 아니더라고요 ㅋㅋ 요새 맨몸으로 풀가동 범위에서 실시해보면 20~22개 정도에서 늘 고비를 맞이하는 것 같습니다 ㅎㅎ 고반복 수행력을 키우는 특별한 비법이 있으신지 궁금하네요^^
     
       
글쓴이 2018-07-10 (화) 08:44
갯수를 늘리는 법은 타바타훈련방식으로 1분간 풀업 30초 휴식 100개를 몇세트만에 끝낼수있는지 계속 기록하면서 신기록을 세우다보면 자연스럽게 늘어납니다 첫세트에서 최대치를 뽑아야 100개를 끝내는 시간이 상당히 단축됩니다. 이 방법은 중급자 수준이상 추천합니다.
     
       
토렌트11 2018-07-11 (수) 05:37
올리버님 말씀처럼 100개 기록 체크하는거 괜찮은 훈련입니다. 국내나 외국 유튜버들도 하고
머슬업이 되시면 머슬업,머슬업 상단 딥스까지 세트로 넣어서 30분?안에 하는 무슨 운동이라고 수행하는 동영상도 봤었습니다.
저도 20개 고비구간에서 썼던 방법이 있는데, 풀가동 범위에서 약한부위(초기 당기기, 중간부터 끌어올리기) 구간을 나눠서 약한부위를 1회수행시 넣어서 연습(중간부터 끌어올리기가 약하다면 1회 수행하고 반정도 내려와서 다시 끌어올리기. 이게 1회 수행)하는 방법을 썼었는데 괜찮았고, 폭발적인 당기기 힘을 수행하기 위해 가슴이나 배걸이 내로우 그립연습도 좋았던거 같습니다.
그보다 체격도 크신데 반복수행력이 대단하십니다 ^0^b
qhsh보노 2018-07-10 (화) 11:08
지금 해보러 갑니다. 설마 열 개는 하겠지 ㅋㅋ;;
다래1025 2018-07-15 (일) 14:07
치팅으로 25개~30개가 한계내요.. 대단하시내요 ㅠ 전 아직 멀었습니다..
제대로 풀업 12개가 한계고.. 천천히 내려오는것도 계속해왔는데 15개까지가 정말 올라가기힘드내요
   

취미생활
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  ※ 취미생활 게시판 이용안내  eToLAND 10-08 4
12923 [모형]  [MG] 더블오 퀀터 풀세이버 입고완료네요.  (2) GoodNGod 13:38 0 125
12922 [취미]  이토 회원 여러분들 가위바위보는 절대 거르세요. 완전 쓰레기 게임  스샷첨부 바이오 05:32 2 223
12921 [취미]  가위바위보 오늘도 역시...  짐더긴 04:48 2 110
12920 [운동]  아령 요걸로 구입할까하는데 괜찮을까요?  스샷첨부 입술 09-20 0 247
12919 [운동]  얼마전 올림피아 할인대란일어나서 보충제 반값에 다들 사재기 잘해놓으셨는지요?  (6) 올리버 09-20 1 202
12918 [기타]  너무 귀여워서 고양이소리를 따라해봐 댕댕이 커버로 영상 만들어봤네요  (1) kile 09-20 0 172
12917 [낚시]  붕어낚시 다녀왔어여~  (5) 붕어잡어요 09-20 1 378
12916 [모형]  바이크 모형 두번째 YZR-M1 50th anniversary US-Inter Coloring Edition  (4) 스네키 09-20 2 342
12915 [운동]  운동후 보충제  (2) 헌퀴님 09-20 1 342
12914 [모형]  [실험실] 분무기로 하는 도색 과연 가능할까요?!  (2) 모옹모옹ω 09-20 1 364
12913 [모형]  [스압] 9만원 가성비 레핀 롤러코스터 대륙코스터 ~  (3) 췌킬압 09-19 3 730
12912 [요리]  주말/집밥 (5)  (2) 스샷첨부 닭똥꼬 09-19 3 437
12911 [낚시]  무늬 오징어 포인트  (2) 어맛철쑤야 09-19 0 493
12910 [취미]  가위바위보 관련해서 운영진님 보세요  (6) 학소우 09-19 5 402
12909 [모형]  RG 사자비 오버코팅 도색 완성 Feat. 금장 메탈 스티커  (9) 모옹모옹ω 09-19 4 583
12908 [자전거]  학원갈떄 탈만한 하이브리드 자전거 추천좀해주세요  (4) 괴짜뱀파 09-18 0 367
12907 [요리]  오늘은 얼마 안남은 원두로 마블링라떼를 만들었어요  (4) 시기찡 09-18 0 388
12906 [여행]  이번에 호치민으로 혼자 여행갑니다.(질문)  (6) 보고있다 09-18 1 580
12905 [취미]  parrot jumping night drone 간단리뷰  (1) 우비11 09-18 0 283
12904 [사진]  코딱지(혐주의,광학현미경)  (6) VanGo 09-17 5 1242
12903 [사진]  머리카락(광학 현미경)  (4) VanGo 09-17 3 804
12902 [여행]  홍콩 가신분들 질문 있습니다!  (6) Hummer 09-17 0 615
12901 [운동]  지금 아이허브에서 단백질 보충제 거의 반값 할인 진행중입니다!!!  (7) 올리버 09-16 2 645
12900 [운동]  헬스장 초보자 전신무분할 루틴 함 봐주세요  (18) 슈우풍 09-16 1 639
12899 [모형]  바이크 모형 완성작 올려봅니다. EVA RT01 Kawasaki ZX-10R 2011  (6) unfusi 09-16 8 918
12898 [낚시]  형님들 루어낚시 입문 장비추천부탁드립니다.  (3) 머프님 09-16 1 501
12897 [취미]  외국어 시험 시장도 버블이 엄청나네요..  (1) 홍구ㅋㅋ 09-16 0 602
12896 [요리]  맛있는 점심 드세요~  (2) 스샷첨부 저하늘을날아 09-16 1 817
12895 [취미]  마작 라하이가 뭐죠? 마작이라던데 이건 마작이 아닌거 같은데...  (3) 스샷첨부 학소우 09-15 1 593
12894 [취미]  [종이모형]트랜스포머 - 옵티머스 프라임(ver.Paperlaul) 완성  (1) 스샷첨부 sinsis 09-15 5 983
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음