인기글 [10/17] (연예인) 가슴 까는 여자 아이돌들  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
   
[운동]

턱걸이 1개도 못하는 개좁밥인데요

 
글쓴이 : 고추냉이 날짜 : 2018-07-12 (목) 20:06 조회 : 1285   
집에서 사다가 열시미 하면 어깨 넓어질 수 있을까요 ㅠ
혹시 추천할만한 기구가 있을까요?(비싸면 노호우..) 다시 말하지만 살면서 철봉을 손에 잡아본게 10회 미만입니다 ㅋㅋ
어깨 넓어지고 싶어용

포르토스 2018-07-12 (목) 20:07
진짜 열심히하는데 안 넓어질 이유가 있을까요
열심히만 하신다면야..
호박껍질 2018-07-12 (목) 22:45
풀업바 하나 구매하셔서 매달리기부터 하세요.. 매달리기 + 점프하면서 턱걸이.. 단, 내려올때 최대한 버티면서(이거 아무것도 아닌 것 같아도 여러개 하면 힘듭니다. 이렇게 딱 한달만 하시면 턱걸이 10개 충분히 가능합니다. 몸무게가 많이 나가지 않으신다는 전제하에요.. 몸무게 많이 나가시면 체중 조절부터......
그리고 풀업밴드라고 턱걸이 하기 조금 용이하게 보조해주는 고무밴드 있어요. 그거 사용하시는 것도 한 방법...
춥다 2018-07-13 (금) 11:56
넓어지긴 하는대
키에 따라 한계가 명확해요

흔히 운동자극짤로 돌아다니는연예인짤들에 보이는
어좁>>>태평양어깨를 기대하면 안되요
그건 타고난 골격이 다른거니까요
좝소리 2018-07-13 (금) 16:04
턱걸이는 등근육을 위한 운동입니다
     
       
레엘 2018-07-16 (월) 16:40
어께가 넓어지는 가장 빠른 운동법이 바로 등운동입니다.
등이 넓어지지 않으면 가슴이며 어께며 금방 한계가 옵니다.
토렌트안써요 2018-07-13 (금) 16:34
저도 좁밥이었는데요 턱걸이 개수 늘면서 어깨도 넓어졌어요. :D
칭찬 들으면 뿌듯-

http://www.bodyx.co.kr/shop/goods/goods_view.php?goodsno=920&category=059008
전 이거 사서 홈트하고 있습니다.
     
       
화염의사도 2018-07-13 (금) 17:33
음.. 좋네요... 탐나네요...간만에 탐난다는 느낌을 받는거 같네요 ㅎㅎ 특히 바를 얹는 부분이 마음에 듭니다. 내구성이 어떨지는 모르겠지만..
     
       
비텐펠트 2018-07-17 (화) 20:50
으응.... 사고싶은데 공간이랑 돈이 부담되네요 ㅜㅜ
mdew 2018-07-19 (목) 13:42
어깨 넓어지려면 등운동 어깨운동 가슴운동 해줘야해요
삼각근, 승모근, 소흉근 이런 애들이 가슴 펴자고 넓어지게 하는 애들입니당!!
헬스를 다니시는 게 어떨까요? 그게 안 된다면
팔굽혀펴기 넓게 벌리고 3세트, 좁게 3세트, 턱걸이 5세트, 덤벨로 어깨운동
이정도 하면 좀 좋아지려나.... 모르겠네요
이삥삥 2018-07-31 (화) 20:47
저는 렉스파 제품 꺼 샀어요
8만원인가에 샀는데
저렴하게 사서 잘 사용중입니다
   

취미생활
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  ※ 취미생활 게시판 이용안내  eToLAND 10-08 4
13045 [사진]  도깨비바늘(꽃, 가시) 관찰  VanGo 20:32 0 16
13044 [기타]  공구 다루시는 분들..  (1) ㅣCISCOㅣ 19:15 0 93
13043 [모형]  HG 어메이징 하이뉴 스트라이크 프리덤(Ver. The Crimson Comet)  모옹모옹ω 18:31 0 45
13042 [취미]  음반 정리하고 나니 왜 이렇게 허할까요  (1) 나츠메이로하 01:20 0 140
13041 [요리]  주말/집밥 (8)  (6) 스샷첨부 닭똥꼬 10-16 2 262
13040 [여행]  여행 코스문의좀요 삿포로 2박3일 코스  (1) 호미파 10-16 0 139
13039 [낚시]  어제 퇴근하고 짬낚 다녀왔습니다.  스샷첨부 아름다운세상… 10-16 0 306
13038 [운동]  실내 넓은 공간 있는 헬스장 같은곳은 어디인가요???  (4) 키스톤 10-15 1 425
13037 [사진]  낙엽 밑에서 발견한 도롱뇽  (2) VanGo 10-14 5 1051
13036 [취미]  가위바위보 게임은 이기면 왜 50점만 나오나  (2) 스샷첨부 루코 10-14 2 757
13035 [취미]  하... 드론을 한강에 수장시켰어요. T.T  (14) turbie 10-14 3 1802
13034 [자전거]  자전거 결정하기가 힘드네요..  (9) 스샷첨부 볼펜과연필 10-13 1 1328
13033 [요리]  질문 ; 라면에 계란 넣을 때  (10) pagua 10-13 0 1233
13032 [패션]  kangol(캉골) 유명한 브랜드 입니까?  (5) 허니문메론 10-13 0 1293
13031 [자전거]  EE 브레이크 El Rosado 장착 후 사진입니다.  (14) 스샷첨부 SparkT 10-13 2 1232
13030 [기타]  최병서가 선전한 포미콘 먹어보신분  짐더긴 10-13 0 1177
13029 [운동]  축구 연습..  (4) 불스머프 10-13 0 1276
13028 [모형]  예약해서 구매한 슈퍼미니프라....체인지 眞 게타로보...  스샷첨부 형빈 10-12 0 1437
13027 [취미]  혹시 콘서트나 공연보러 갈때 망원경 쓰시는분들 계신가요?  일리오르 10-12 0 999
13026 [취미]  [축구] 와.. 축구하시는 분들 대체 어떻게 공차는지 너무 궁금합니다.  (4) 스시장이 10-12 0 1124
13025 [자전거]  겨울철을 대비해서, 로라를 사려고 하는데요.  (8) 고고리아123 10-12 1 1020
13024 [자전거]  자전거 프레임 사이즈(cm)는 대체 어디를 말하는 것일까요?  (11) 스샷첨부 고고리아123 10-12 1 970
13023 [모형]  [바이크] Yamaha YZR-M1 '09 Monster Yamaha Tech 3  (5) 스네키 10-12 2 1229
13022 [취미]  [자작] 사랑하는 서울을 영상으로 담아보았습니다  임가서오 10-11 0 981
13021 [자전거]  자전거 타시는분들  (3) 겨울숲 10-11 1 1372
13020 [취미]  가위바위보 이제 안할랍니다. 너무 하네요  (2) 학소우 10-11 1 1203
13019 [여행]  베트남 호치민 10박 11일 여행 다녀왔어요  (3) 보고있다 10-11 6 1756
13018 [요리]  가쓰오부시장국을 연어장할때 쓰는 쯔유? 간장? 으로 조리하는거 아시는분?  (7) 꼬마늑대 10-11 1 1001
13017 [모형]  [자동차] 1/24 폭스바겐 타입 2 딜리버리 밴 'Egg Girls Summer Paint 2015'  (1) 스네키 10-11 0 1139
13016 [취미]  울려라 유포니엄 - 요시카와 유코(ver.S.V.) 완성[종이모형]  스샷첨부 sinsis 10-10 2 1296
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음