인기글 [08/18] (동물) 어머~ 벽지 참 이쁘다.gif   
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
   
[운동]

다이어트 좀 할려는데 음...

 
글쓴이 : 슴가매니아 날짜 : 2018-07-12 (목) 23:43 조회 : 494   
개인 pt를 받고 다이어트를 해야될까요? 한 두달했는데 2키로 빠지고 정체되고 있는데 똑같이 운동하는데 왜 안빠질까요 ㅠㅠ

nick4 2018-07-12 (목) 23:46
https://namu.wiki/w/다이어트

에 의하면...

이것은 산수 라고 합니다.

먹은열량 - 사용한열량 = ???
??? 이 + 값이면 몸무게가 늘어나고
??? 이 - 값이면 몸무게가 줄어든다

라고 합니다.

운동은 사용한열량 과 관련된 내용입니다.

간단한 계산으로도 왜 식이요법이 운동에 비해 체중조절에 절대적인 역할을 하는지 알 수 있다. 30세 안팎의 평균적인 남성의 기초대사량은 1700kcal이고, 식사가 잘 나오는 직장의 한 끼 식사의 열량은 800kcal정도이다. 이미 두 끼만 먹어도 기초대사량만큼의 열량 보충은 끝난 셈이라, 여기서 추가로 섭취한 열량과 운동으로 소모한 열량의 차이에 의해 체중 조절이 가능해진다. 운동 중에 열량 소모가 큰 수영을 쉬는 시간 제외하고 열심히 30분 해도 220kcal 정도 소비하는데, 메로나 두 개면 이미 240kcal를 섭취하게 된다.

....
같은 내용이 있습니다.

그리고 운동이 익숙해 지면 힘이 적게 들게 됩니다.
즉 동일한 운동을 해도 열량이 적게 소모 되게 됩니다.
우리 몸은 신비 합니다.
익숙해서 덜 힘들게 되면 운동 강도나 량을 늘려야 예전과 같은 열량을 소비하게 된다 합니다.
아니면 운동을 여러 종류를 다양하게 순환 하는 방법도 있다 합니다.

운동하지 않고 식이 요법만으로 충분히 다이어트가 가능하지만
운동만으로는 일반인은 절대 다이어트를 성공할 수 없다고 합니다.
에블바디세수 2018-07-12 (목) 23:47
식이요법은 필수 입니다. 단순 다이어트라면
뫼와가람 2018-07-12 (목) 23:52
많이드셔서그런것같네요
화염의사도 2018-07-13 (금) 00:10
과정 설명도 없고... 현상황에 대한 얘기도 전혀없고.... 말씀하신 정보로 왜 안빠지는지 알길이 없어요. 적게 먹어야 하는데 적게먹지 않으셨고 많이 움직여야 하는데 많이 움직이지 않으신게 제일 큰이유일거 같아요. 이정도 대답밖에는 .ㅡㅜ 질문에 들인 성의만큼 성의 있는 대답이 가능합니다 ㅎㅎ
핑크베어 2018-07-13 (금) 13:57
똑같이 하니까 그렇죠.
근육은 많을 수록 생성에 더 많은 노력이 필요하고,
지방은 빼면 뺄 수록 더 많은 노력이 필요해요.
아무런 정보가 없으니 이정도 답변이 최선일듯 하네요.
   

취미생활
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  ※ 취미생활 게시판 이용안내  eToLAND 10-08 4
12777 [자전거]  왜 사람들이 자전거 타면서 썬그라스나 고글을 안쓸까요?  (2) 11111 08-17 0 260
12776 [취미]  예전에 취미로 앱 만든다고 했었는데 다 만들었습니다  와이키키부라… 08-17 1 323
12775 [취미]  스스로에게 이정도의 보상쯤은 해줘야 한다고 생각함..  용용이34 08-16 0 389
12774 [취미]  개인 개발한 앱 조언 부탁합니다^^  gmrgmr 08-16 0 199
12773 [모형]  레고 레전드 모델중 최애모델 6399 리뷰 입니다.  췌킬압 08-16 2 513
12772 [취미]  세이렌 - 츠네키 히카리(ver.S.V.) 완성[종이모형]  스샷첨부 sinsis 08-16 0 137
12771 [요리]  아인슈페너? 비엔나커피? 맛있으면 장땡입니다ㅎ  시기찡 08-16 0 155
12770 [취미]  2018 다이아 페스티벌 행사 스케줄표  (2) qkrdkanr 08-16 1 261
12769 [여행]  하노이 갔다와보신분 계신가요?  (5) 뚜루꿍 08-15 0 271
12768 [그림]  폰으로 끄적끄적  스샷첨부 너덜너덜 08-15 0 271
12767 [기타]  해도해도 너무한다.  (9) 스샷첨부 짐더긴 08-15 10 1035
12766 [여가]  박효신 <웃는남자> 뮤지컬 할인 정보  올망쫄망 08-15 0 173
12765 [요리]  백두산 인삼 꿀  (1) 친절한석이 08-14 1 544
12764 [운동]  이거 계산은 어떻게 하는건가요?  (1) 스샷첨부 퉤잇 08-13 0 541
12763 [여가]  라이온킹 티겟 구매해버렸어요  의미 08-13 0 243
12762 [여행]  팝업텐트 구입때문에 질문드립니다  (3) OpsOps 08-13 0 196
12761 [취미]  드래곤 퀘스트 V - 플로라(ver.yoshiniti) 완성[종이모형]  (1) 스샷첨부 sinsis 08-13 3 673
12760 [여행]  서울 3/4일 일정 추천부탁드려요  (1) S창훈 08-13 0 170
12759 [운동]  풀업 턱걸이 운동시  (3) 열심히하자q 08-13 0 783
12758 [요리]  요즘 떡볶이가 맛이 없는이유중 하나  (4) 짐더긴 08-13 2 1173
12757 [기타]  박진영 청혼가 첫부분 뭐라고 그러는건가요? 카먼 어쩌구  (2) 아초리 08-12 2 535
12756 [기타]  실리콘 얼음틀을 전자렌지로 살균 할려면 어떻게 해야하나요??  홀릭xxx 08-12 0 236
12755 [사진]  오랜만에 자전거 탔네요  접근이 08-12 0 289
12754 [그림]  폰으로 끄적끄적  스샷첨부 너덜너덜 08-12 0 248
12753 [취미]  citrus - 아이하라 유즈(ver.S.V) 완성[종이모형]  스샷첨부 sinsis 08-12 0 201
12752 [낚시]  바다 갯바위 루어낚시 입문자 장비 추천부탁드립니다^^  (4) 박방 08-11 0 306
12751 [취미]  아내가 만든 도마들  (4) 스샷첨부 호재시스템 08-11 4 1628
12750 [취미]  10년전쯤 고등학생 때 즐기던 취미 입니다.  (6) ge999 08-10 10 2012
12749 [요리]  오늘은 카페모카에 아이스크림과 마카롱을 꽂았어요  시기찡 08-10 2 537
12748 [뷰티]  헤어드라이기 가성비 좋은거 쓰는 분 없나요  (5) 소주랑닭똥집 08-10 0 384
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음