회사생활하다보니 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 몸무가게 거의 15키로 이상 불어버려서........
바로 헬스 끊고 3주째 접어들었습니다.
하루에 식단을 거의 1000칼로리 정도 먹구있구요. 아침에 방울토마토+바나나
점심 샐러드+닭가슴살
저녁 샐러드+닭가슴살 or 샐러드+단백질보충제
쌀,밀가루 절대 안먹는 식단으로 하고있습니다.
운동은 빠른걸음 6.5속도정도에 1시간정도 걷고 싸이클 쓰러지기 직전까지(대략 20-30분) 돌리고옵니다.
1주차는 거의 몸무게가 비슷했습니다....
2주차부터 닥터베스트 L카르니틴 2알씩 먹고 운동하고있는데....
먹고 나서부터 땀도 많이 나는거같고 운동해도 조금 힘이나는거같은데... 플라시보 효과인가요??
운동양은 우선 위에같이 그대로 진행하고있습니다.
2주차때는 4kg 정도 빠졌습니다.
3주차는 지금 하고있고 토요일에 몸무게 측정할려고 합니다.
잡소리가 길었는
궁금한건
닥터베스트 L카르니틴
을 복용하는게 다이어트 효과에 큰? 영향을 끼치는 편인가요?
인터넷에 검색해보니 부작용으로 몸에 냄새가 난다든지 그렇다는데 저는 아직 모르겠구요. 땀은 평소보다 더 나더군요.
L카르니틴 복용에 관한 경험담 있으면 알려주세요!!
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