스트랩이 헬스장갑 보다 더 좋은건가요??

키스톤 2018-10-31 (수) 23:10 조회 : 3313 추천 : 0

아 참고로

저는 둘다 사용을 안해봤습니다.;;;

보통 고중량 드는 분들 보면

손에 스트랩 많이들 하시던데.

영상을 보면 그립감을 더 강하게? 하는거라고 하더군요.

머 손이 미끄러지거나 악력이 좀 부족해질데 더 강하게 잡게 해준다거나.

그런데.

이런거면 헬스장갑이 더 좋은거 아닌가요??

스트랩이라는게 바벨에 좀 걸치듯이 쓰는거 같은데..

일반 장갑보다 더 좋은건가요??

보면 스트랩을 바벨에 운동 할때마다 걸쳐야 해서 꽤 불편해보이던데..

써보신분들은 어떠신지 궁금하네요

키스톤 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 7개

댓글쓰기

소성 2018-10-31 (수) 23:17

스트랩은 애초에 고중량 운동시에 사용 하는겁니다. 장갑이랑은 전혀 결이 달라요. 고중량 운동시 악력이 부족한걸 보충하기 위해서 스트랩을 사용하는겁니다. 스트랩은 장갑처럼 마찰력을 늘리는게 아니고요, 바벨이나 봉에 줄을 묶듯이 감아서 사용하는겁니다. 장갑이랑은 비교가 불가능할정도로 차이가 납니다. 애초에 사용하는 경우도 훨씬 한정적이라 장갑사용한다고 해서 스트랩이 필요 없는게 아니라 완전 다릅니다.

고중량으로 웨이트 하신다면 스트랩은 필수고요, 장갑은 솔직히 없어도 상관 없습니다.
장갑은 손에 굳은살 박히는게 싫다거나 피부가 너무 약해서 운동시 손바닥이 아픈게 아니라면 있으나 없으나 큰 상관 없고요, 스트랩도 고중량 웨이트를 하시는게 아니라면 없어도 상관없습니다. 그리고 너무 고중량 치시는게 아니라면 스트랩 없이 하시는게 악력향상에 도움이 되기도 합니다.

키스톤글쓴이 2018-11-01 (목) 00:17

그렇군요. 저한테는 아직 먼~~ 이야기군요. 스트랩 쓸 상황이 아니니.;;;

참고하겠습니다

오타쿠미 2018-11-01 (목) 02:07

사람마다 가진 운동 목적, 또는 운동 성향에 따라 그 용도가 다를 수 있는 것이지.. 고중량을 다루기 위해 스트랩이 꼭 필요한 것은 아니라 생각합니다.^^

저의 경우는 고중량을 다루는 스트랭스 훈련시 스트랩을 전혀 사용하지 않는데..
이유는 전완근을 포함한 모든 전신의 힘을 동시에 활용, 즉, 스트랭스 목적에 어울리는 전신 힘 증대의 목적을 가지고 있기 때문.
또한 힘과 컨디션이 많이 떨어진 상태, 몸이 감당할 수 있는 범위를 크게 벗어난 중량을 다루기 위해 스트랩을 사용한다면 후면 사슬과 이어진 어깨 부담감이 늘어나 차후 피로가 누적되면 부상의 위험을 초래할 수 있다~ (이것은 부상과 통증 경험을 통한 개인적 견해임)

하지만 보디빌딩 목적을 가진 등 운동의 경우엔 팔이 아닌 광배근의 활용도를 높이기 위해 스트랩을 사용하고 있지요. 손은 그저 거들 뿐.. 오직 등으로 중량을 잡고 정확히 컨트롤하는 느낌적 운동이랄까?(고립)

예를 하나 들면.. 스트랭스 방침의 중량 풀업, 또는 컨벤셔널 데드리프트를 한다 = 노스트랩
보디빌딩식 와이드 풀업, 루마니안 데드리프트를 한다 = 스트랩 사용

키스톤글쓴이 2018-11-01 (목) 08:33

유투브에서도 쓰는분도 있고 안쓰는분도 있긴 하더군요.

다만 고중량 운동들 하실때는 거의 대부분 쓰는거 같긴 한데

한번만이라 2018-11-01 (목) 11:23

장갑은안써봤지만
스크랩 고중량 아니여도 웨이트 하시다가 아구에 힘빠질때 스크랩 차시면 한세트 정도 더칠수 있습니다.
저는 그냥 웨이트 스크랩 없이하다 지질때 스크랩 차고 안들어 질때까지 하는 편입니다

KRWJ 2018-11-01 (목) 13:10

사용 용도가 조금 다르죠??
장갑은 모든 운동시에 착용하는데
스트랩은 당기는 운동할때 부족한 악력을 보완하려고 쓰는거라
예를 들어 랫풀다운 같은 등 운동 할 때, 악력만 아니면 등으로 땡길 여력이 있는데 악력땜에 못땡기면 스트랩 도움으로 더 땡길수 있구요

오름오름H 2018-11-01 (목) 14:10

사용용도가 달라요. 헬스장갑은 사실 사실 손바닥에 굳은살을 피하기위해서 착용하지
스트랩처럼 고중량을 다루기위해서 사용하진 않아요.
물론 헬스장갑도 마찰력이 증가해서 좀더 쉽게 잡을순 있게하지만..스트랩하고는 완전다르죠.
그리고 전완근은 어디까지나 소근육이에요. 쉽게지치는 근육이죠. 그래서 스트랩을 이용하는거에요.
내가 등운동을하는데 턱걸이, 데드리프트,랫풀다운, 로우까지..하는동안 등근육보다 전완근쪽이
훨씬 빨리지치죠. 결국 등근육이 지치기전에 전완근에 힘이빠져 운동수행을 못하게되면 등운동에
차질이 생기는거죠.

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[렌탈상담실] 가정용 정수기, 공기청정기 렌탈 상담 부탁드립니다.	익명

1509	[운동] 어깨 힘 안쓰는 상체운동이있을까요? (5)	소울워커	08-19	1	2827

1508	[운동] 40대 다리 찌기 할수 있을까요? (5)	0라면매운맛	08-15	2	2094

1507	[운동] 안녕하세요 다이어트 식단문의 입니다 (1)	limjh606	08-14	1	686

1506	[운동] 4년 동안 정말 열심히 운동 했지만 등만 조금 보이는것 같습니다. (18)	스틱스1830	08-06	8	5034

1505	[운동] 헬스 고수님들..저 헬스 8개월차인데요 (4)	곰슬기강슬기	07-29	1	4483

1504	[운동] 운동을 시작해볼까 합니다 (5)	락바텀	07-29	2	964

1503	[운동] 유산소를 위주로 하는데요 (6)	김대위	07-29	1	968

1502	[운동] 안녕하세요 운동을 하려고하는데 (1)	열심히하자q	07-28	1	849

1501	[운동] [헬스/피트니스] 몇 가지만 여쭐게요! (5)	옆동네꽃미남	07-22	1	1117

1500	[운동] 헬스장 가는게 두렵습니다... ㅠㅠ (19)	몽아제	07-22	3	3993

1499	[운동] 괜찮은 운동 커뮤니티 없을까요? (2)	하안군	07-21	2	1772

1498	[운동] 초보자가 김준호씨 영상 보면서 따라하는건 어떤가요? (2)	창백한푸른점	07-20	1	1468

1497	[운동] 오랜만에 요가인증샷 올립니다. (16)	꽃보다요가	07-18	11	4391

1496	[운동] 에고.. 형님들 프로틴 관련 질문? 입니다 도움좀 주십시요! (8)	fltp777	07-09	2	1070

1495	[운동] 덤벨 드뎌 구입했습니다 (8)	입술	07-09	4	2083

1494	[운동] 실내자전거랑 과부하 부위가 다른 유산소운동 있을까요? (5)	airjorda	07-09	3	1094

1493	[운동] 근육이 다친듯 합니다.. (18)	아이kim슨	07-05	2	2861

1492	[운동] PT 40분이면 처음하는 사람 괜찬일 까요? (6)	arirai	07-01	2	1452

1491	[운동] 운동 1년 정도 쉬면 몸상태가 어떻게 되나요? (20)	CLAMP	06-29	2	9734

1490	[운동] 평생 두가지 맨몸운동만 하라면.. (14)	봉사왕	06-29	3	2830

1489	[운동] 홈트정도의 운동강도면 보충제는 필요없겠죠?? (5)	췍킹	06-25	1	2193

1488	[운동] 다이어트 이렇게 진행중인데 어떤가요? (식단, 영양제, 비타민 등) (8)	오늘일은오늘	06-24	1	1310

1487	[운동] 운동후 단백질섭취 궁금합니다. (9)	다운점	06-24	1	1181

1486	[운동] 운동이 아무리 좋아도 하체운동 하는날은 내가 왜 이러고 있나싶네요..ㅡㅜ (4)	화염의사도	06-20	1	1474

1485	[운동] 다이어트 식단 좀 봐주세여 (9)	대박봇물터짐	06-20	1	1103

1484	[운동] 아침에 식사 대용으로 먹을 보충제 좀 추천해주세요 (4)	펀딕	06-13	1	800

1483	[운동] 가슴운동 질문드립니다. (4)	뽀이뿌이	06-08	2	1602

1482	[운동] 스쿼트만 하면 이상하게 허벅지 안쪽에 근육이 붙네요. ㅠㅠ (11)	팥고물떡	06-05	3	2720

1481	[운동] 어떤분보니 무릎사이에 고무공 끼고 짜부시키는 운동하던데 이게 뭐에 효과있죠?	바이오	06-04	3	807

1480	[운동] (질문) 문틀 철봉 사서 턱걸이 하고 있는데 떨어지려고 하네요... (9)	으악냐옹	06-03	1	1055

1479	[운동] 몸 병신 저질체력을 위한 운동 추천해주세요! (6)	짬통고양이	06-01	3	1467

1478	[운동] 연지공원에서 운동중!!	인파이터마스터	05-29	2	1154

1477	[운동] 요가 하시는분 계실까요? (4)	빚없이살놈	05-28	1	774

1476	[운동] 이정도로 효과있을까요?? (9)	rrentJ	05-22	1	981

1475	[운동] 허벅지 60센치 넘으시나요? (9)	짐더긴	05-20	2	4029

1474	[운동] 헬스운동기구 이름 뭔지 알려주세요 (2)	kjwww	05-17	1	1632

1473	[운동] 코어근육 교정 질문드립니다. (2)	찬란한밤	05-16	1	1061

1472	[운동] 헬스 초짜인데... (9)	NATCHIN	05-15	1	1599

1471	[운동] 운동을 시작하려합니다 ! (8)	엘렌페이지	05-14	2	1124

1470	[운동] 헬스 조언좀 부탁드립니다. (4)	위험한초대	05-13	2	848