화염의 사도님이나 다른분들 봐주세요. 다이어트 관련.... 질문입니다.

짐더긴 2018-12-21 (금) 13:46 조회 : 720 추천 : 2

저는 라면과 튀김, 떡볶이, 빵, 과자등을 좋아합니다.

하지만 뱃살이 너무 나와서 이젠 다이어트를 하려구요.

(배를 집어넣으면 전체적으로 정상 체형인데 똥배가 나옵니다. 일명 ET배)

그래서 라면과 튀김, 떡볶이, 빵, 과자등은 가급적 안먹으 면 뱃살 빠질런지요?

밥량은 아침한그릇, 점심은 밥으로 간단히, 저녁도 한그릇 먹습니다.

설탕이 인체에 굉장히 안좋다해서 설탕은 아예 안먹습니다.

얼마전까지 찌개할때 설탕 한숟갈씩 넣곤 했거든요.

결론은 라면등 밀가루 안먹고 튀김류도 안먹고 설탕도 안먹는 상태에서

적당량의 식사는 뱃살에 도움이 되는지 해서요.

이러면 한달에 1~2킬로 체중감소와 뱃살 감소가 될까요?

궁금합니다.

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댓글 4개

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아듸위뮈 2018-12-26 (수) 01:28

개인적인 후기지만 혹시 참고가 되실까봐 적고 갑니다...
제가 다이어트 하면서 제일 효과적이었던 건

1. 다이어트 한답시고 운동 하지 않기
2. 허기짐이 느껴져 고칼로리 음식을 먹고 싶은 충동이 생기기 전에
삶은 계란, 고구마 등의 저칼로리, 식이섬유 풍부한 음식을 주기적 섭취로 미리 대신 배를 채워버림
3. 자신의 행동양상에서 끼니를 최대한 자연스럽게 거르게 되는 일정을 만듦
ex) 저녁 먹기전에 일부러 롤 키고, 겜하다 밥 못먹고 걍 잠 = 개이득

Y파2 2018-12-26 (수) 17:45

겜하다 밥못먹고 개이득 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실천해봐야겠어요

오비탈레인 2019-01-15 (화) 13:40

저는 겜 하다가 야식먹고 바로 자는데 ㅋㅋㅋ

알로하이 2019-03-06 (수) 15:57

ET형 배는 지방보다도 몸의 중심이 되는 복부 및 코어 근육들이 약해져서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 식이요법보다도 코어 운동을 해주시는게 효과가 클겁니다.

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