피곤할때는 어떤 건강 보조제를 먹어야 될까요?

평소 드시는 식단에 영양소가 극단적으로 부족한 상태가 아니라면,
일시적인 컨디션 보조제보다는 충분한 수면을 취하시길 권해드립니다

조언 감사합니다. 요즘 5~6시간만 잣더니 피곤해진것같네요

만성피로누적엔 마늘이나 양파가 제일이에요. 영양제는 식사제대로만 하시면 드실필요엇고 마늘즙같은거 있으면 드세요
없으면 생마늘구해서 하루 나누어서 7알정도 드시면 같은잠을 자도 피로 말끔해집니다. 저는 마늘짱아지 밥먹을때 5알씩먹는데 그거 먹고 쌩쌩해졌어요...근데 프랑스라서 입에서 냄새나서 좀 그런가?///천호식품에서 나오는 마늘즙은 냄새 안나는데 그걸 배송해서 드실수도 없고...피로엔 잠이최고인데 그게 안되면 영양소는 효과 없습닌다. 마늘 양파밖에는

마늘이라 정보 감사합니다. 유투브로 장아찌 만드는거 검색해봐야겠네요.

눈 건강에는 루테인 드시면 되구요.
피로에는 밀크시슬, 징코 드시면 됩니다.
브랜드는 적당한거 상관 없습니다.

한번 검색해보겠습니다. 정보 감사합니다.

비타민 C 1000mg 한알  , 비타민 B 컴플랙스 한알 , 실리마린.200mg 이상되는거 한알. 이거면 제게는 완벽하던데요.. 대신 비타민은 반드시 식사중간에 드세요. 위장에 무리가 될수있으니까요.. 기운내시고 타지에서 건강 조심하세요~~

실리마린은 처음 들어 보네요 정보 감사합니다. 식사도중에 섭취해야 한다는 사실도 몰랐엇네요. 정보 감사합니다.

일반인이 제가 추측해본다면

코에서 피냄새
-> 비염이 심해져서  콧속이 헐어서 피가 난것일수 있슴
-> 혈압상승으로 콧속 혈관이 터져서 난것일수도 있슴.

눈이 뿌옇다
-> 눈,코,입은 같이 연결되있는 부분이 많으므로 비염으로 인해 눈이 뿌옇게 될수도 있다.
-> 몸의 이상증세로 시력저하나 시력에 문제가 생길수 있다.
-> 눈꼽이 자주 낀다.

부척 피곤하다고 하신게 특별히 스트레스를 받는다거나 일이 힘들다거나 할경우가 아니라면
결론-> 병원가서 진단받아보시는게 나을거 같아요...

요즘 코감기가 걸리긴했네요. 미세먼지는 한국보다 덩한데 습도가 너무 건조한건 적응이 안되네요.