블루 라이트 차단 프로그램 효과가 있을까요?

효과 있습니다.
블루 빛은 자외선보다 조금 긴 파장을 가지고 있는 빛 입니다. (파장이 짧을 수록 에너지가 큽니다. 파장이 매우 짧은게 방사능이죠.)
자외선이 해로운건 아시죠..? 그 자외선 보다 에너지가 조금 작은게 블루 빛이죠.

블루라이트 프로그램 쓰면 화면이 누리끼리 해지는 것은, 파란색 빛의 비율을 낮추는 겁니다.
가령  Red: 15% , Green 80%, Blue: 5% 정도의 비율을 사용하여 White를 만드는데, 프로그램에서 Blue의 비율을 2% 정도로 낮춰 버리는 겁니다. 그래서 상대적으로 Red+Green(=yellow) 비율이 높아져서 색이 누리끼리해 지는겁니다.

블루라이트의 비율을 줄여서 색감을 희생하고, 시력 보호를 얻는거죠.
만약 블루를 0%로 해버리면, 화면에 파란색을 아에 못보게 되어버립니다.

윗분말처럼 어플이나 모니터 설정으로 색비율 바꾸는 건데 효과있고 시력보호는 과학적 근거가 있는지 모르겠지만 주관적으로 느끼는 눈의 피로는 확실히 덜합니다.

다른 이야기인데
핸드폰이나 노트북 액정필름중에 블루라이트 차단 효과있는 필름있잖아요
예전에 하루종일 인강들을때 눈이 너무 피로해져서
속는셈치고 노트북 시력보호 필름샀는데
효과 제대로 봤습니다. 그뒤로 핸드폰에도 필름붙여서 쓰고있어요