과일이 좋다면서요?

뭐든지 과하면...
적당한게 좋지요.

운동을 하면 될거슬....

보는 관점에 따라 다른 것입니다.
이런 다이어트 방법엔 특정 영양소 때문에 다이어트에 과일이 효과적일 수 있고,
저런 다이어트 방법에서는 당 때문에 오히려 독이 될 수 있고..
그리고 과일마다 또 다르기 때문에 과일 이라는 걸 일반화해서 말을 할 수가 없어요.
과일을 통채로 볼 게 아니라 바나나면 바나나, 사과면 사과, 이렇게 따로따로 봐야하죠.
과일을 먹으면 좋다. 먹으면 안좋다.
이렇게 이분법적으로, 그리고 과일이란 걸 일반화해서 생각을 하시니까 장단을 못맞추시는거죠.. ㅋ

그리고 당이 다이어트에 무조건 안좋은 게 아닙니다.
당은 에너지원으로써 우리몸에 반드시 필요하죠.
필요 이상으로 많이 섭취하게 되면 지방으로 바뀌면서 문제가 되지만,
적절하게 섭취하면 비타민과 같은 우리 몸에 필요한 영양소를 채울 수 있기 때문에 적절히 섭취해주는 것이 좋습니다.

다이어트에 채식이 좋지만, 코끼리는 채식을 하죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 같은 원리입니다.

과즙만 먹우면 좋지 않습니다. 과일의 장단점을 이야기 할 때는 과육이나 껍질도 같이 섭치한다는 전제가 붙어야 합니다.