밥먹고 난뒤 물은 꼭 마실것을 권장하는 팁을 본거 같아서 적어봅니다.
왜냐하면
한국인들은 보통 짜게 음식을 먹죠
나트륨흡수 때문입니다.
밥먹고 난뒤 물을 충분히 마셔주어야
나트륨 흡수를 더디게 한다는 정보를 본 것같아서요
물론 먹은 음식 속의 나트륨은 물을 마신다고 어딜 가질 않습니다.
대신 흡수를 늦춰주는 역할로 물을 마셔야 한다는겁니다.
물론 젊은 사람들은 좀 짜게 먹었다고 당장 티나지는 않지만
짜게 먹는 습관이 나중에 몸이 아픈걸로 오게 되죠
요즘 인스턴트 제품이 넘쳐나서
바쁜 직장생활에 식사를 빨리 처리해야하는 것 떄문에 그걸로 해결하는데
문제는 인스턴트 음식에 나트륨양이 제일 많다는 것입니다.
병원에서도 하루 2리터 이상의 물을 마시라고 권유하는 것은
꼭 2리터가 아니라 물을 충분히 섭취하는 습관을 들여야 한다는 의미입니다.
바로 나트륨 과다섭취 때문입니다.
언젠가 티비보니까, 병원 응급실에 요즘 30대도 픽픽 스러져 실려 오더라구요ㅠ
결론은 나트륨 과다섭취였습니다.
김치와 라면을 비교하면요
같은 나트륨 양이라도 라면스프에 들어있는 나트륨양이 더 해로운 이유가
김치에는 배추속의 칼륨이 있어서 나트륨을 상쇄시켜 주니까
김치 속의 짠 성분만을 추려내어 비교하는것은 무리라고 보앗는데요
알맞게 절여서 담군 김치는 정말로 건강식입니다.
말씀드리고 싶은 것은 음식을 다 드실떄 얼마나 내가 짜게 먹었나 보시고
그기에 맞는 충분한 물을 드시기 바랍니다~~
(비밀상점)
대용량 일회용 전자담배 비밀특가!
(7025)
