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런닝머신vs공원 달리기

 
글쓴이 : 우리형이또 날짜 : 2018-06-14 (목) 20:50 조회 : 464 추천 : 0  
헬스클럽을 끊고도 날씨가 좋거나 하면 헬스장 가는거보다 동네 공원가서 라디오 들으면서

호수에 있는 오리 구경도 할겸 뛰는걸 즐기는데요

하다보면서 느끼는게 같은 1시간 같은 속도로 달리기 조깅을 한다고 했을때

길거리에서 하는게 훨씬 힘들더라구요 도로사정도 있을테고 뭐 여러가지 요인이 있겠지만

헬스클럽에서는 속도 10km정도로 1시간 하는거 정말 크게 안힘들고 무난하게 항상 실행할 수 있을 정도인데

실제로 10키로 1시간에 주파하는 속도로 공원에서 조깅하는건 정말 헬게이트네요..

또 같은 운동량이라도 공원에서 하는게 훨씬 살도 잘 빠지는거 같고



Rachae 2018-06-14 (목) 20:52
밖에서 달리는게 훨씬 힘들죠
석류열매 2018-06-14 (목) 20:58
예전에는 밖에 걷거나 달리기하는게 좋았는데
최근 워낙 대기질이 나쁘다보니깐 그것도 좀 꺼려지더라구요.
어그로는무시… 2018-06-14 (목) 20:59
밖에서 뛰다보면 실내보다 바람의 저항이 더 크고 런닝머신 벨트의 도움도 없으니 더 힘들죠
칼로리 소모가 목적이라면 야외 조깅이 더 효과적, 부상 위험을 줄이는게 목적이라면 런닝머신...
각자 일장일단이 있는 것 같아요
마하리쉬 2018-06-14 (목) 21:02
런닝머신 뛰는 이유가 운동량 보단 전 뛰는 자세에 있다고 보네요.
Mining 2018-06-14 (목) 21:05
네 공기만 좋다면 밖이 훨씬 좋은거 같아요