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턱걸이로 배에 왕짜 만들수 있나요?

rank 미미지키 2018-06-25 (월) 16:57 조회 : 990 추천 : 0  
팔하고 가슴 부위만 근육 생기는건가요?

왕짜는 블가능하죠?
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미비비
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댓글 15개
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rank변화 2018-06-25 (월) 16:58
살빼면 생김
rankNophist 2018-06-25 (월) 16:58
왕자는 근육보다 체지방율이죠.
rank깝조권 2018-06-25 (월) 16:59
턱걸이가 아니라 철봉에 매달려서 다리 드는 복근 운동하면 생길껄요
     
       
rank트래끼 2018-06-25 (월) 17:44
그거랑 일명 소지섭 복근운동하면 될 듯 근데 겁나 힘듬
https://m.youtube.com/watch?v=L5NX46XItIQ
rank몰라새캬 2018-06-25 (월) 16:59
턱걸이하면 등이 많이 생김

가슴은 그닥.. 팔도 그닥.. 안생기는건 아니지만

배는 턱걸이하면서 다리들어 올리기도 병행하시면

복근 생기긴 합니다.
rank애쉬ash 2018-06-25 (월) 17:02
위에서 지적하신대로
아무리 근육이 많이 생겨도 패딩 입으면 안보이듯이
복부 피하지방을 줄여야 근육이 드러납니다
운동으로 근육 늘이는 노력 이상으로 체지방을 줄이는 노력이 필요하실겁니다
rank에드리안 2018-06-25 (월) 17:03
턱걸이와 레그레이즈 하면 생기기는하는데...
rank델이야기 2018-06-25 (월) 17:03
해보고 이야기해주세요.^^
그게 더 빠를듯 ㅋㅋ
rank다솜98 2018-06-25 (월) 17:17
왕자는 운동을 하는것 보다 살만 빠지면 왠만한 사람들에겐 대부분 왕자가 다 있어요.
rank키스케A 2018-06-25 (월) 17:28
윗몸일으키기 20회씩 5셋트 하세요 자기전에
rank레엘 2018-06-25 (월) 17:45
그냥 뭐든 가능한거부터 시작하시는게 좋습니다. 사람의 몸은 균형을 맞추려는 성질이 있어서 한부위만 죽어라 운동한다고 그부위만 계속 발달하지는 않습니다.
rankBeramode 2018-06-25 (월) 18:02
복근은 체지방량 적어야 보인다는게 맞긴하지만
근육량이 많으면 체지방량이 10%~15%씩 되도 복근이 잘보이죠.
결론은 복근도 운동해야됨..행잉레그레이즈 검색해보세요
rankSylvan 2018-06-25 (월) 19:17
턱걸이로는 생기지 않습니다.
rank입벌려힐들어간다 2018-06-25 (월) 19:23
크런치로 상복근
철봉에 메달려서 레그레이즈로 하복근 조지세요
     
       
rank제니언 2018-06-25 (월) 19:48
정답~
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