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운동에 재미 붙여서 본격적으로 하면 심신이 안정될까요?

캐드버리 2017-11-20 (월) 14:53 조회 : 545 추천 : 0

평생 살면서 운동이랑은 담을 쌓고 살아서 ㅡㅡ
운동을 본격적으로(격한거 말고라도요..) 하면
막 삶에 활력이 돌고 기분도 좀 안정적으로 되고 그런가요?

운동 본격적으로 시작하고 나서 멘탈이 좋아졌다 뭐 이런말 하시는 분들 많은데 뭐 경험을 해봤어야.. 하핳

먹는걸로 스트레스 푸는 타입도 아니고 스트레스 받으면 잠도 못자고 그런 타입이라
이런 사람한텐 운동이 최후의 카드겠져?!

야심차게 천식용 호흡기도 샀는데.. 운동유발성 천식때문에 운동 하다가 토한적이 많아서.... 으으..😖

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댓글 19개

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asveeevn 2017-11-20 (월) 14:57

운동 시작한지 한달 짼데 독하게 하니 힘들어선지 ㅇㄷ도 안보게 됨
정신도 좀 맑아졌달까
아무튼 뭔가 나아진듯

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 17:50

그렇군요
저는 일단 모르겠어요 이유없이 신경과민이에요
내내 신경이 예민한 상태로 시달려서
밥도 잘 못먹겠고 잠도 잘 못자고 너무 괴롭습니다..
명상 음악도 다 듣고 하는데..

img4 2017-11-20 (월) 14:57

심박수를 올리는 운동 말고.. 그럼 웨이트를 해보세요..! 몸의 변화 모습을 보면.. 점 점 재미를 느낍니다..!

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 17:51

이번 금욜에 근육몬 친구가 짐 끌고가기로 했어요..
저한테 완전 저질 멸치몸이라고...

곰나라탱 2017-11-20 (월) 14:58

운동 처음에 하자마자 막 활력이 들고 심신이 안정되고... 그러기 보다는
처음에는 힘들고 피곤하고 오히려 방해되는 듯하다가... 일정 정도 꾸준히 하시면 몸이 올라온다고 생각합니다.
(물론 타고난 몸을 지니신 분들은 처음부터 조금만 해도 막 날아갈것 같겠지만...)

매일저염식 2017-11-20 (월) 15:04

안하던 사람은 그 재미 붙이는게 힘들죠..
여럿이서 어울려서 하는 운동을 하시는게 좋을듯합니다.
혼자하는거는 금방 질려요.. ㅎㅎ

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 17:52

넹.. 요가 강사 하는 친구가 있는데 그 친구는 혼자서도 요가 수련 엄청 잘하던데..
멋있..

저는 성격ㅇ 급하고 신경이 예민해서 그런거 할 수 있을지
제가 요가로 심신 수련이 된다면 최고의 해결책일건데요..

derder 2017-11-20 (월) 15:09

일단 몸이 건강해져서 내 몸에 대한 신뢰가 생긴다
이거 하나만으로도 좀 맘이 편해지는게 있습니다.
그 이상은 사람마다 천차만별이라 딱잘라말하기는 힘듭니다만 적어도 손해는 아닐겁니다

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 17:53

네 몸 건강이 안좋아서 계속 이렇게 신경쇠약에 시달리나봅니다..
밥 잘먹고 발 잘 뻗고 자는게 저는 왜이렇게 힘든지

사이서이 2017-11-20 (월) 15:10

일단 가볍게 동네 산책부터 시작하는게 어떨까요?

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 18:16

한국에 있을때는 맘이 어지럽고 그러면 새벽에라도 나가서 음악 들으면서 집근처 석촌호수 돌고 그러면 맘이 맑아졌는데
한국만큼 밤에 치안 좋은 나라가 잘 없네요 ㅋㅋ 길만 나가먼 약쟁이들이 너무 많아요..

푸르릉푸릉 2017-11-20 (월) 15:12

겨울엔 운동시름 ㅠ

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 18:22

겨울엔 찐고구마에 김치를 샤샤샥.

vmfkdla0 2017-11-20 (월) 15:25

심신이 불안정하면 운동보단 시도하기 쉬운 명상부터 해보시는 게 좋을 것 같네요.
명상이란게 해보기 전에는 아무것도 아닌 것 같지만, 실제로 직접 해보면 정신이 맑아집니다.

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 17:54

명상 정말 하고 싶어요

다이몬고로 2017-11-20 (월) 15:27

제가 작년에 코피터지게 운동해본결과 생각이 맑아집니다. 좋은 생각 하게 되시구요. 사람 관계도 더 좋어지는데다가 바른 생각만 하게 되는 착한 아이가 됩니다.(음!?) 궁서체마음가짐으로 썻습니다.

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 18:15

오오.. 네 이대로 살순 없어요 진짜.. 너무 괴롭습니다
잘먹고 잘자고 싶어요. 쉴 때 쉬더라도 맘 놓고 푹 쉬어야 멘탈이 안정적이 되는데
그냥 이유 없이 제 멘탈은 늘 불안불안하네요...

후룰로루 2017-11-20 (월) 17:17

저도 운동따로 한적없다가 2년전에 이대로는 안돼겠다해서 주짓수배우는데 거의 빠져서 살고있습니다ㅎ
어떤 운동이던간에 자신한테 맞는 운동을 취미로 가진다는 자체가 정신적으로도 도움이 돼는거 같네여ㅎ
개인적으로는 요가 추천해드려요ㅎ 저도 시간만 허락한다면 요가배우고 싶어요

캐드버리글쓴이 2017-11-20 (월) 18:14

감사합니다!! 집 근처 요가 하는 곳 있던데 함 알아봐야겠어요. 심신 안정이 절대적으로 필요해요. 무드스윙에 너무 시달려서.. 괴롭네요
신경이 계속 곤두서있어요 아무 이유없이..... 모든게 스트레스가 되네요

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