10일간 저녘 안먹기..

식단 관리 잘하셔서 감량 잘하시길 건강챙기면서 하세요

몸쓰는 일하고, 저녁9시까지 일하시는데, 저녁 굶고는 못버텨요
한두달 하다가 폭식해서 더 안좋아질듯;
차라리 휴일에 오후3시이후 금식을해보세요
저는 자영업자이고, 간혈적단식으로 처음시작할땐 오후3시이후 금식,
차차 4~5시 금식으로 바뀌었고, 이렇게 한지 5개월째인데, 8kg 빠졌습니다.
조금씩이라도 꾸준히 빼는게 중요하고, 요요없이 안정적으로 가고있어요
저녁을 안먹는게 중요하긴한데, 일이 힘들때 금식은 위험합니다.
한번에 뭔가 하려고 하지말고, 주말에라도 오후3시 이후 금식해보세요^^

다이어트는 오히려 세 끼 정해진 시간에 더 잘 챙겨먹는건데 정말 미련한거에요 다이어트 한다고 굶는거

평생 저녁을 먹지 않을 자신이 있으면 모르겠는데 부작용이 더 클걸요
차라리 단백질 위주의 식단으로

아예 안드시면 요요 금방와요 몸에도 안좋고
양배추 한통하고 맥반석계란이랑 방울토마토 사와서
매일 일정양씩 드세요
3자리수면 양배추 4분의 1통에 이파리 3개정도 씻어서 드시고 계란은 3개? 전 2개먹습니다
방울토마토는 10알정도? 바나나도 하나
아 점 잘 챙겨먹고 저녁 이렇게 드심 살빠져요

변비 조심하세요.
다이어트 한다고 식사량을 확 줄이면 변비생겨요.
풀반찬 일부러 챙겨먹고. 물도 충분히 드세요.