나 자전거 좀 탄다 하는분 계신가요

로드 자전거 즐겨타는데 (3,4년 정도 된거 같네요. 동호회나 레슨 그런건 전혀 없고 그냥 취미로 탑니다.가끔 유투브로 강좌영상 보는정도ㅎㅎ)

코스나 바람, 컨디션에 따라 편차가 있습니다만

보통 평속 26-28km/hr 정도 나오는데

30 찍으려면 별도의 트레이닝이 필요한걸까요?

마치 보디빌딩 하는 분들이 5x5같은 스트렝스 프로그램, 비시즌기에 간혹 돌리는 것처럼

로드 자전거도 그런게 있나 싶어서 여쭙습니다. 꿈의 30...장비탓 하기엔 일단 제가 부족한게 너무 많습니다

아는 분이 준 피나렐로이기도 하고요...