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잘 피곤해지는거도 운동부족이랑 관련이 있겠져??

rank 캐드버리 2018-11-14 (수) 19:13 조회 : 534 추천 : 1  
운동량이 부족하면 잠도 잘 못자고 자더라도 피곤하고
예전엔 자꾸 피곤해서 쉬는날이면 침대에만 붙어있고 그랬는데
오히려 몸을 움직이니 자더라도 효율이 느는거같더라고여..

덜 피곤하고...

평생 집순이에 운동제로로 살아왔는데 운동 찌이이일끔 해보고 운동과 건강의 필요성을 몸소 체험했습니다..

그래서 다시 작은 운동 시작해써여... 하..

역시 우리 몸도 관성으로 움직여여.. 첨에 운동 할때는 죽어도 싫고 힘들다가 막 운동에 재미 붙인 사람들은 운동 안하면 못견딘다던데

저도 찔끔찔끔 하면서 늘려야겠습니다...
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댓글 11개
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rank인간조건 2018-11-14 (수) 19:16
피곤 할수록 운동하세요..신체활동 적을수록 신체피로 오히려 증가
이순용 입력 2018.11.13. 10:37
https://news.v.daum.net/v/20181113103757218

간단한 플랭크, 걷기 운동이라도 하시고 무리하지 말고 조금씩 꾸준히 기초체력을 만들어 놓으세요~
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rank캐드버리글쓴이 2018-11-14 (수) 19:17
저 108배 했습니다! 하루 한번이라도 하게요 ㅎㅎㅎ
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rank국수좋아 2018-11-14 (수) 19:20
버피테스트 추천이요. 약식으로 하는 방법도 있어요. 정식은 너무 힘들어서 무리고 약식으로 하세요.
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rank캐드버리글쓴이 2018-11-14 (수) 19:22
제 방이 2층이라 하면... 소음공해일듯 하옵니다 ㅠㅠ
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rank중고차박실장 2018-11-14 (수) 19:23
케틀벨 스윙 이런걸 해보세요
끝장봅니다
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rank캐드버리글쓴이 2018-11-14 (수) 19:26
아 그거는... 위치 잘못 잡으면 집안 살림 다 아작낸다는 그건가요
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rank곰두이 2018-11-14 (수) 20:11
그런 경우는 악력이 부족한데 삘받았다고 무리하게 해서 그렇습니다. 주의해서 하면 문제 없어요.
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rank캐드버리글쓴이 2018-11-14 (수) 23:20
손목이 가늘어서 잘 나가여.... ㅠㅠ
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rank잘생긴 2018-11-14 (수) 19:23
네 맞아요 쉬기만 하면 금방 지치고 피곤해지더라고요
저도 제대 후 운동 5년 동안 한 적 없는데
얼마 전에 북미로 여행 갔다가 뛰어보고 싶어서 뛰었더니 5분 밖에 못 뛰더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
그 뒤로 일주일에 한 번씩은 꼭 뛰는데 13분까지 늘었네요
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rank캐드버리글쓴이 2018-11-14 (수) 19:25
저도 6분 고작 뛰고 2주간 몸살 났었는데.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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rank잘생긴 2018-11-14 (수) 19:48
할아버지들이 더 잘 뛰는거 보고 너무 자극 받아서 조금이라도 젊을 때 열심히 하려고 맘 먹었어요,,,
ㅠㅠ 담배도 안 피고 술도 자주 안 하는 20대인데 5분도 못 뛰는게 속으로 너무 열불나서요 ㅋㅋㅋ
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