조청유과 다이어트에 안좋죠?

루코 2018-11-15 (목) 19:39 조회 : 461 추천 : 1

이런거 좋아하는데 어떤가요?

마트에서 1120원에 팔던데 양이 딱 적당하더군요

칼로리도 520칼로리

이거하고 물하나 사면 딱좋음.

아침은 밥 한공기 (계란 후라이 + 오뎅)

저녁은 밥 반공기 (콩장, 김치등등)

이렇게 하려는데요

운동으로 하루 2시간 걷습니다.

키가 176.5에 몸무게 80입니다.

살을 빼야되는데 저정도면 어떤가요?

탄수화물보다는 단백질위주의 식사를 하려고 노력은 합니다.

그래서 계란 꼭먹고 콩밥, 잡곡밥으로 먹습니다.

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댓글 4개

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얄라차™ 2018-11-15 (목) 19:42

다이어트엔 평소라면 안먹는 에너지원이 필요 하군요!

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강냉이달린다 2018-11-15 (목) 19:54

제발 걷는걸 운동이라고 생각하지 마세요... 님은 여태 살면서 걸으면서 살아왔습니다 살이 빠집니까? 걷는건 운동이 아니에요

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오라오라메딩 2018-11-15 (목) 20:11

2시간 걷기보다 20분뛰면 더 좋지 않을까용ㅎㅎㅎ

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vorret 2018-11-15 (목) 20:35

다리만 움직이면. 허리가 안좋을텐데.차라리 뛰세요

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