유산균 알약? 가루?

알약이든 가루든 얘네들이 몸속에 들어가면 대부분은 못 삽니다.

먹기쉬운 것으로 선택해야 꾸준히 드십니다.

플레인 발효유 하루 하나씩 드시고 물도 자주 드시고 시간 날 때마다 운동하세요. 그러면 변비 사라지고 치질도 사라집니다.

막걸리가 효과가 확실힙니다 다만 알콜이 있다는게 문제긴 하죠

좋은 유산균 고르는 법.

유산균주 원료사
 ㄴ 세계 3대 유산균 생산업체
  1. 크리스챤 한센
  1. 듀폰 다니스코
  1. 로셀
  이들 제조사에서 생산된 유산균은 품질을 인정 받아 효능이 좋습니다.

투입균주와 보장균주
 유산균주도 종류가 다양한데 어떠한 유산균주가 포함 되었는지
 이 균주들로 인해 이로움을 얻기 위해서는
 장까지 무사히 도달해야 하는데
 위산 등에 손실을 입지 않도록 캡슈화 기술을 사용합니다.
 이 기술 또한 바이오틱스를 선택하는데 중요한 기준이 됩니다.

포장 용기
 빛에 의한 산화방지 및 습기/공기에 의한 변질을
 막기 위해 불투명한 용기 또는 개별 포장된 제품을 선택 하는게 좋습니다.

정리하자면
 3대 유산균 제조사의 원료를 사용 하였는가 (판매가 약 1만원 정도 차이가 있으니 참고 하세요)
 산화방지를 위한 불투명 포장재를 사용 하셨는가.
 투입균주(포함된 유산균들 총 합)는 얼마이며, 보장균주(살아서 장까지 도달한 유산균)는 얼마인가.

근래에는 보통 500억 투입균주에 100억 보장균주가 기본인것 같습니다.
저도 꾸준히 먹고 있지만, 국내에 인지도 높은 회사의 제품들 대다수가 그다지 좋은 제품이 아니더군요.
가격만 높은..