¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

À¯¸Ó ÀÏÀÏ Àαâ°Ô½Ã¹° 30
[Á¤º¸] °Ç°­ÇÏ·Á¸é ²À ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ°½À°ü 5
rankJYLE    2018-12-15 (Åä) 19:19   Á¶È¸ : 6197   Ãßõ : 2 Ãßõ
[»çÁø= imtmphoto / shutterstock ] »ç¶÷µéÀÌ ¼Ò¸ÁÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °Ç°­ÀÌ´Ù. »ç½Ç µ·µµ ¸í¿¹µµ °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¾Æ¹«·± ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ »õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í´Â °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áö°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ °¡Àå ¸ÕÀú Á¤ÇÑ´Ù. 'µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ'ÀÌ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

1. °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ

¿¤¸®º£ÀÌÅͳª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ 21Ä®·Î¸®¸¦ ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °è´Ü ÀÌ¿ëÀ» Á¶±Ý¸¸ ´Ã·Áµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÇ ¿­·®À» ´õ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸® ±ÙÀ°°ú Æó, ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ¿ä±¸¸£Æ® ¸Ô±â

¿µ±¹ ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀúÁö¹æ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ(»ý±ÕÁ¦) ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 28% ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "¿ä±¸¸£Æ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯Àͱհú ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÌ·± È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

3. TV º¸´Â ½Ã°£ ÁÙÀ̱â

¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, 25¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì TV ¸¦ 1½Ã°£ ´õ ½ÃûÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 22ºÐ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. TV ¸¦ ¿À·¡ ½ÃûÇÏ´Ùº¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í ½ÅüÀÇ ´çºÐ°ú Áö¹æ ó¸® ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

4. ¸ÅÀÏ ¸í»óÇϱâ

¸í»óÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÎ ¸¶À½ ì±è( mindfulness )Àº ¸Ó¸´¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸¶À½ ì±èÀº ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ, Á¤¼­ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³úÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Àִ ȸ»ö ¹°ÁúÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 15~30ºÐ Á¤µµ ¸í»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á®¶ó.

5. ÀÙä¼Ò ÀÚÁÖ ¸Ô±â

½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ® °°Àº ÀÙä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÔÀ¸¸é 2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 14% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» 30%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ä¼Ò¿¡´Â Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº °ß°ú·ù¿Í Äá·ù¿¡µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.

±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ ( kstt 77@ kormedi . com )
´ñ±Û 5°³
´ñ±Û¾²±â
rankÀ帶ö¼Ò³«ºñ 2018-12-15 (Åä) 19:59
TV 1½Ã°£ º¸´Â °Å³ª ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍ 1½Ã°£ º¸´Â °Å³ª °°´Ù°í »ý°¢Çϸé 1½Ã°£´ç 22ºÐ¾¿ ¼ö¸í ÁÙ¾îµå´Â °Ç Ãæ°ÝÀû!!!!!!!
rank¹Ý´ÙÅ© 2018-12-15 (Åä) 20:16
°è´Ü 2ºÐÀ̸é 5ÃþÁ¤µµ ¿Ã¶ó°¡³ª?
¸ÅÀÏ 5-6Ãþ ¿À¸£³»¸®¸é ¿¬°ñ Àۻ쳪°Í´Ù ¤»¤»
rankÇູÀǽÃÀÛ 2018-12-15 (Åä) 22:32
¸í»óÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ´ÂÁö °ÇÁö...
±×³É ¸ÛÇÏ°Ô ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â°ÇÁö..
     
       
rank¹Ì³²È¸Àå´Ô 2018-12-15 (Åä) 23:10
https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=3&dirId=316&docId=263628040&qb=7Iah6rO87ISgIOuqheyDgQ==&enc=utf8§ion=kin&rank=8&search_sort=0&spq=0

°¡Àå ¾ÈÀüÇϸ鼭µµ ±âº»ÁßÀÇ ±âº»ÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ
rank¾ðÁ¦³¡³¯±î 2018-12-15 (Åä) 23:55
^^

¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ