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[후방] 복근운동..
rank샤방사ㄴr    2019-04-25 (목) 16:23   조회 : 12385   추천 : 20 추천
















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rank닥똥집똥침 2019-04-25 (목) 16:34
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rank홍이요 2019-04-25 (목) 16:37
목덜미 잡고 하는거 목 디스크 온다 던데 사실 인가요?
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rank나가토유키 2019-04-25 (목) 16:40
짤방처럼 목 세우고 손으로 대고만 있는건 괜춘. 손으로 지탱해서 목꺾이면 디스크. 안대고 하는거 보다 손 대고 하는게 좋습니다. 머리 무게때문에 목에 무리가요.
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rank가람찬 2019-04-25 (목) 16:39
긍대 배나온사람이 저게 가능 할까요?? 힘들거 같은디...
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rankIMissYou 2019-04-25 (목) 16:49
두번째 짤중에. 허리를 활 모양으로 만들어 바닥에 닿지 않게 하고 (어깨부위와 엉덩이만 닿음) 다리 각도를 40도 정도 올렸다 내렸다 하면 (다리가 바닥에 닿으면 안됨) 아래뱃살은 확실히 잡아 줍니다.
윗몸일으키기 대신에 하는 운동
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rank판정인 2019-04-25 (목) 16:49
운동 4개월째인데, 뱃살은 생각보다 잘빠지는데, 팬티라인 살짝 위쪽의 옆구리살 무지 안빠짐..
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rank지나가던미토콘드 2019-04-25 (목) 16:52
살은 원래 안빠짐.

포기하면 편해집니다.
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rank휘봉팔 2019-04-25 (목) 16:52
정자세네요.
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rank푸른권율 2019-04-25 (목) 16:57
의지박약인 나...
위의 워크아웃 딱 한달은 하겠던데. 그 이상은 못하겠음.
21일만 계속 하면 습관이 된다던데 복근운동은 아니었음.
버피는 5년째 하고 있고 런지는 두달째인데.
복근은 한달하고 바로 접었음. 쩝
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rank여우비내리는날 2019-04-25 (목) 17:11
복근운동 ㅇㄷ
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rank꿈은돈많은백수 2019-04-25 (목) 17:29
ㅇㄷ
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rank예민왕김호치 2019-04-25 (목) 20:14
복근운동
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rank정민정이 2019-04-26 (금) 19:47
와드
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rank루딧츠 2019-04-27 (토) 11:26
복근운동 와드
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