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나에게중복은없당 2018-10-20 (토) 22:51 조회 : 15042 추천 : 5

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댓글 21개

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뱀밥뜨기 2018-10-20 (토) 22:51

저건 볼때마다 무릎 작살날 것 같아서 불안하게 보이네요

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진통제 2018-10-20 (토) 22:55

허리 작살나겠다

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그러치약 2018-10-20 (토) 22:56

저거 왠지 앞쪽 허벅지만 자극될거 같음

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레베데브 2018-10-20 (토) 22:58

처음 나오는 기구는 하체 앞쪽 힘만 주게해서 장기적으로 슬개골쪽 다 망가집니다. 재활로 가볍게 하는 레그익스텐션이라면 모를까 저 정도 하중 실리는 운동이면 하체 뒤가 같이 개입되도록 하는게 좋습니다.

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키스톤 2018-10-20 (토) 23:11

헉 그런건가요?보기에는 좀더 편하게 집중해서 스쿼트 될줄 알았는데.;

전혀 아닌가 보군요.

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dfef34 2018-10-20 (토) 23:17

무릅에 힘이 집중되서 무릅에 무리가 갑것같음

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동급생 2018-10-20 (토) 23:02

무릎 날아감

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개구쟁이 2018-10-20 (토) 23:14

햄스트링은 둿다 국 끓여먹을려고하나...

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반다크 2018-10-20 (토) 23:25

편하게 운동할거면 왜 운동하냐..

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럽플로우 2018-10-21 (일) 00:02

첫짤 무릎병신되고 싶으면 따라하면 됨. 무릎인대 늘어날대로 늘어나서 무릎탈골 부추길듯 ㄷㄷ

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섬광마술 2018-10-21 (일) 06:21

댓글보니까 이거 여동생 자취방에도 있던데 하지 말라고 해야것네

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최선을다하는삶 2018-10-21 (일) 08:22

김해현 기캐 되기전 쇼호스트 할때 방송 아닌가?

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불타는로리 2018-10-21 (일) 11:29

위에 안좋은 평들이 많으신것 같은데 스쿼드는 맨손운동으로 하든 스쿼트 머신으로 하든 부상의 위험은 항상

존재합니다 애당초 무릅관절자체가 소모품에 가깝기 때문이죠 몸에서 가장큰근육인 허벅지를 위해 무릅이 희생을

하는건데 스쿼트를 할때 실제 횟수보다는 자세가 가장 중요한데 이는 맨몸이든 기구이든 마찮가지입니다

실제 부상의 위험을 놓고 볼때는 맨손 스쿼드 쪽이 좀더 높은데 이는 정확한 자세를 끝까지 유지할수 없거나

처음부터 제대로 된 자세를 배우지 않고 그냥 시도 하기 때문입니다.

엉더이쪽 근육을 이용하지않고 허리가 말리면서 올라가거나 허리를 뒤로 눕힌상태로 하는등의 무너진 자세는

기구든 아니든 모두 무릅에 부상을 주게됩니다.

무너진 자세를 보상하기위해 허리가 말리는데 이때 무릅에 큰 부하가 가는거죠

오히려 자세를 무너지지않게 지지할수 있는 스쿼드 머신이 오히려 안전합니다. 발목관절의 유연성이

부족하거나 골반이 말렸다거나 등이굽었다거나 하는 분들한테는 더 좋은 기구이구요

잘못된 지식을 사실인것 마냥 그냥 냅다 던지고 보는짓들좀 안했으면 좋겟네요

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