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[정보]

복부 운동 루틴.gif

글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 46727

























































영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.

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넘기면 성공.....ㅠㅠ
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d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
남코 2018-10-10 (수) 14:35
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카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
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홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
할 수 있다~~
초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
ㅇㄷ
잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
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오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
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요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
운동해보겠습니다
달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
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