마라톤 세계 신기록 보유자의 일주일 훈련량

두아리 2024-04-27 (토) 19:14 조회 : 723 추천 : 10

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마라톤 세계 신기록 보유자 "켈빈 킵툼"

(1999.12.2~2024.2.11 교통사고로 사망)

42.195km를 2시간 35초에 돌파하며 세계 신기록 수립
서브 2(풀코스를 1시간 59분 59초 이내에 완주) 가능성이 젤 근접해보였던 역대 마라톤 선수

마라톤 세계 신기록 보유자의 일주일 훈련량

캡처_2024_04_27_15_20_00_843.png 마라톤 세계 신기록 보유자의 일주일 훈련량 ㄷㄷㄷ

(출처 마라톤온라인 유튭)

일주일에 약 300km 러닝 -> 한달이면 1000km 이상...

아침에 3:40~4:10초 페이스로 28km 가량 간단하게 아침 조깅
4분 10초 페이스는 특급전사 페이스라고 생각하면 체감 될거임

(3km 12분 30초 -> 1km당 4분 10초 페이스)

캡처_2024_04_27_15_28_08_102.png 마라톤 세계 신기록 보유자의 일주일 훈련량 ㄷㄷㄷ

켈빈 킵툼의 마라톤 구간별 페이스

3km를 8분대에 들어오는 속도로 42km를 뛰는것

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댓글 6개

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커져라여의봉 2024-04-27 (토) 21:48

와,,,,일반인 전력질주로 2시간,,,을 달리는 터미네이터,,,ㅜ,ㅜ

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쵸코와사비 2024-04-27 (토) 22:45

아 ㅜㅜ 정말 아쉬운 선수 2시간 벽을 ㄲㅐ는거 보고 싶었느데

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헤시시 2024-04-27 (토) 23:46

내 차만큼 많이 뛰네

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difvcsth2 2024-04-28 (일) 08:28

저정도 거리 훈련량은 예전 이봉주 선수 생활 할때도 저정도는 기본으로 하던거 같더군요

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푸른밤별그대 2024-04-29 (월) 12:45

저분들은 무릎이 괜찮나요..

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오남매아빠 2024-05-02 (목) 03:40

올해 죽었군요. 안타깝네요.

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