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[건강]

'옆구리살' 확실하게 태워 'S라인' 살리는 운동법

rank 블루복스 2016-12-31 (토) 12:42 조회 : 5069 추천 : 6  
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1. 의자에 허리를 반듯하게 펴서 바른 자세로 앉는다
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2. 한쪽 팔을 머리에 올린다
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3. 반대편으로 서서히 몸을 기울여 내려가는데 엉덩이가 의자에 떨어지지 않도록 한다
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4. 머리에 올렸던 팔을 반대쪽 손이 있는 곳으로 보내 몸을 틀어 바닥을 짚는다
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5. 이때 배에 힘을 주고 천천히 내려가며 5초 뒤 원래 위치로 돌아온다
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6. 숙달된 후에는 바닥까지 짚을 수 있도록 하면 효과 역시 크다
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댓글 9개
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rank투표합시다 2016-12-31 (토) 13:31
저거 한손에 20kg 들고하는데 감소효과 전혀 못느낌

대신 지방이 땡글땡글해짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ


반대로 지방이 건강해집니다 여러분 ㅠㅠㅠ
rank홍차식빵 2016-12-31 (토) 18:16
걍 식이조절하세요
운동법 날고 겨도 님이 과자, 초콜렛 등 가공식품 많이 드시면
원하시는 몸매 만드는데 두배 세배로 힘들어요.
rankSylvan 2017-01-01 (일) 20:48
유산소 없이 저런거 해도 소용없는데.. 방송에서 유산소 거론은 하던가유..
rankBerries 2017-01-01 (일) 21:59
저아줌마의 성공사례가 모두의 성공사례가 아님.
rank우비11 2017-01-01 (일) 23:17
믿기 힘듬
rank시발원숭이의모험 2017-01-02 (월) 10:56
ㅋㅋ걍 먹는량보다 소비량을 늘리면그만이지 운동법찾을필요가있나. 달리기+윗몸일으키기 2개만해도 몸짱됨
rank펠리스왕 2017-01-02 (월) 12:35
이거 언제 방송한 건가요? 최근 거면 토랭이에서 받게요...
rank불타는트린식 2017-01-03 (화) 01:52
옆구리만 빠지는 운동이 있을리가..
rank영심이 2017-01-06 (금) 14:36
살빼려면 무조건 유산소예요.. 편하게는 절대 안빠져요..
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