손목 증후군 통증을 80% 사라지게한 방법

저는 손목 통증이 컴터 하다가 생긴 것은 아니었는데, 조금 오래하다보면 쓸린 것처럼 아팠습니다.
처음에는 FPS를 하면 아프다가 나중에는 스타나 LOL을 해도 아프더군요.
그러다가 풀업 운동을 하면서 나아졌네요.

항상 쿠션 달려있는 마우스패드 쓰다가,
근래엔 장패드가 유행이라 그거 사다 썼더니 대번에 손목 아프더라구요.
마우스 손목 받침대로 쇼핑몰 같은데서 검색해보면 손목만 받칠수 있는 젤로 만든거 나올겁니다.

게임을 줄이면 100퍼인데

트랙볼사용하세요.. 종종 떼 청소를 해야하는 노동!!!

좋은정보감사합니다.한번해봐야겠네요.

버티컬 마우스 추천드립니다. 적응해야하는거 빼면 최고입니다.

전에 컴퓨터를 많이 하는 인쇄소에서 일한 적이 있습니다.
4년을 그렇게 컴퓨터를 하다보니 어느 순간 오른쪽 어깨가 마비되는 것처럼 굳고  어깨 및 목이 아프고 그랬죠.
아파서 이래선 안되겠다고 생각한게 운동을 하자.
그렇게 생각하고 운동한 것이 수영이었습니다.
정말 보름만에 몸이 풀리면서 괜찮아졌었죠.
1달운동하면 2달은 버티고 그런씩으로 운동을 하고 그랬습니다.

지금도 그냥 산행이 아니고 꼭 스틱을 양쪽으로 쓰고 어깨 팔 손목운동을 합니다.
컴퓨터는 생활이기때문에 1주일에 몇번은 상체운동은 꼭 해야 한다고 생각하고 의도적으로 합니다.

체조나 그런거도 좋지만 1시간정도 계속 움직이는 운동만큼 효과적인게 없습니다.

손아귀 근력이랑 손목 근력을 키우면 통증이 사라지던데
전 심할 때는 등까지 통증이 와서 화장실 가는 것도 고통이었는데