염증은 감염, 질병 또는 부상으로부터 우리 몸을 보호하려는 신체의 반응이다.
우리의 몸은 염증 반응의 일환으로 백혈구, 면역 세포 및 감염과 싸우는 데 도움이 되는,
우리 몸의 면역체계를 제어하고 자극하는 신호물질인 사이토카인이라는 물질의 생성을 증가시킨다.
특정 생활 습관 요인은 염증을 촉진시킬 수 있다.
건강에 해로운 음식을 먹고, 술이나 단 음료를 마시고,
신체 활동을 거의 하지 않는 것은 모두 염증 증가와 관련이 있다.
덧붙이면, 다량의 설탕이나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 염증의 원인이 되며,
인슐린 저항성 및 비만으로 이어질 수 있으므로 해롭다.
또한 트랜스 지방이 포함된 가공 및 포장된 식품을 섭취하면 염증을 촉진하고,
동맥에 있는 내피 세포를 손상시키는 것으로 나타났다.
과도한 알코올 섭취와 가공육 섭취도 신체에 염증을 일으킬 수 있다.
또한 신체활동이 없이 많은 시간을 앉아서 생활하는 방식은 염증을 촉진할 수 있는
주요 원인이 되고 있다.
염증치료
에 좋은 음식 15가지
(연예인)
콩콩 뛰는 꽃비치웨어 의상 트와이스 사나
(9)
베스트순위 월간 추천 
