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HIT인기 [정보]

식사 후 혈당상승을 완화해주는 채소.jpg

rank 복동이 2024-05-03 (금) 08:25 조회 : 6057 추천 : 30    
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베풀며 살자
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댓글 35개
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그긍이 2024-05-03 (금) 08:27
순대국 먹을 때 건더기부터 먹고 밥먹는 것도 차이가 크더라고용.
탄수화물을 야채나 고기 뒤에 먹어야하나봐요.
추천 2
     
       
별내린 2024-05-03 (금) 10:19
@그긍이

아하? 전 걍 말아먹는데 ㅠ
추천 0
미뿔 2024-05-03 (금) 08:39
거꾸로식사법
추천 0
코로나 2024-05-03 (금) 08:55
잘아시는분 채소를 최소 몇분 전에 먹어야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.
추천 0
     
       
오늘도즐겁게 2024-05-03 (금) 09:08
@코로나

직전에 먹어도 됨
모든 음식은 소장에서 흡수되는건데
섬유질은 소화가 되는기 아니란 말이지
그러니까 섬유질 많은 야채들을 먼저 먹으면 소장에 보막이 생긴단말이지
흡수가 되긴하겠지만 섬유질 때문에 흡수율이 더디겠지, 그래서 스파이크가 빨리 생기는게 아님

양배추가 가장 많이 얘기되는 이유는 위보호도 되고 먹기도 쉬우니께 포커스가 잘 됨
추천 2
          
            
코로나 2024-05-03 (금) 09:11
@오늘도즐겁게

감사합니다
추천 0
          
            
미인박명 2024-05-03 (금) 10:38
@오늘도즐겁게

그렇다면 매일 밥먹기전에 즙으로 갈아서 마시면 더 좋은걸까요?
추천 0
               
                 
몸에좋은뱀이다 2024-05-06 (월) 08:24
@미인박명

자른것 즙낸것 원물을 씹어 먹는것 섭취 모양에 따라0 모두 다른 영향을 줍니다.
원물에 가까울수록 혈당스파이크가 적다고 하네요.
추천 2
               
                 
예술적무전병 2024-05-06 (월) 11:07
@미인박명

아뇨. 착즙은 섬유질을 제거한거니까 안됩니다.
추천 0
mist 2024-05-03 (금) 10:17
그저께 식자재가니까 양배추 한통에 9900원...
추천 1
     
       
도발적각선미 2024-05-03 (금) 11:52
@mist

9900??? 0이 하나 더붙은거 아님?? 헐.. 4년 정도 전만해도 3000원도 안했던거 같은데..
추천 0
          
            
mist 2024-05-03 (금) 13:49
@도발적각선미

저도 이전거살땐 4천원주고샀는데.....
살라고보니까 .....깜놀....
추천 0
               
                 
도발적각선미 2024-05-03 (금) 15:25
@mist

4등분 짤린거 1000 원 미만에 삿던거같은데.. 진짜 물가 정신나갓네..
추천 0
     
       
왕대괄장군 2024-05-06 (월) 08:35
@mist



통장스파이크 오것네
추천 4
rapkyo 2024-05-03 (금) 10:18
양배추환 먹는데 이것도 효과가 있을까요?
추천 0
     
       
베네스 2024-05-03 (금) 12:46
@rapkyo

무슨 환이나 과일 즙 이런건 뭐든 도움 안된다고 생각하고 드세요.
추천 0
          
            
rapkyo 2024-05-03 (금) 13:04
@베네스

식도염 때문에 먹는데 이건 효과를 봐서요 ㅎ
추천 0
     
       
루어매니아 2024-05-03 (금) 13:15
@rapkyo

아니요
원물 그대로나 삶아서 섭취요
추천 1
루어매니아 2024-05-03 (금) 13:17
사람에 따라 다른게 아니라 거의 모든 사람이 효과가 있습니다
저희 아들이 췌도부전(1형 당뇨)라 항상 식사전에 생당근과 파프리카, 오이 등을  먹고 밥을 먹어요
먹고 안먹고 식후 혈당스파이크가 다릅니다
인슐린이 나오지 않기에 훨씬 적나라하게 오르죠
추천 0
맛짜ㅇ 2024-05-03 (금) 14:47
지금 양배추 값이?
헛소리 말고 그냥 김치 먹으면 된다.
추천 0
     
       
베네스 2024-05-03 (금) 15:00
@맛짜ㅇ

김치는 건강으로만 보면 좋지 않은 음식인데요;;
추천 0
          
            
맛짜ㅇ 2024-05-03 (금) 15:55
@베네스

누가 그럽디까?
추천 0
               
                 
작은애 2024-05-04 (토) 09:39
@맛짜ㅇ

보건기구요
추천 0
               
                 
베네스 2024-05-04 (토) 10:30
@맛짜ㅇ

자신의 무식이 들어나서 도망 가셨나...
추천 0
                    
                      
하안군 2024-05-06 (월) 06:54
@베네스

들어나서 X
드러나서 O
추천 0
               
                 
야나두 2024-05-06 (월) 06:56
@맛짜ㅇ

누가 그럽디까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
          
            
맛짜ㅇ 2024-05-06 (월) 08:31
@베네스

보건기구라.. 링크 좀 부탁요.
추천 0
힘찬하루네 2024-05-06 (월) 07:14
탄수화물을 마지막에 먹는것이 키 포인트
고기집에서 볶음밥을 마지막에 먹는 이유가 있음 ㅋㅋㅋ
추천 0
로텔 2024-05-06 (월) 07:40
그냥 약먹어
추천 0
꼬마베베 2024-05-06 (월) 08:57
식이섬유때문에 그런 거. 김치만 먹어도 같은 효과
추천 0
아라리앙 2024-05-06 (월) 10:27
여주도 좋음 가루나 알약
추천 0
컴바치 2024-05-06 (월) 11:12
꺼꾸로 식사법이라고
야채 -> 단백직 -> 탄수화물 순으로 먹으면
급격한 혈당 상승을 막는데 도움이 된다고 합니다.

양배추 좋은거 = 당분이 있음. 먹으면 달큰합니다.
당연히 그런거 먹으면 혈당 올라갑니다.
식전 채소는 달큰한 맛을 기대 할 수 없는걸로 드시고, 150g 정도 먹으면 된다는군요.
추천 0
마른강 2024-05-06 (월) 13:35
동영상분 다른 영상 보면 방울토마토로도 실험 하셨는데
전혀 효과 없게 나왔습니다.
양배추 싫어하는데, 오이로도 실험해주면 좋겠는데 말이죠
추천 0
     
       
산후킴 2024-05-07 (화) 06:28
@마른강

양배추보다 효과 좋아요.
추천 1
          
            
마른강 2024-05-07 (화) 19:42
@산후킴

혹시 몰라 마트가서 밥 먹기전 오이 먹고 있습니다
답변 고마워요
추천 0
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