헬스 질문좀

Element 2019-04-10 (수) 02:13 조회 : 1190 추천 : 0

단백질 보충제를 먹으면서 하는게 좋을까요

아님 그냥 하는게 좋을까요?

목표는 몸을 만들고 싶네요

아....

참고로 저는 좀 마른 편입니다

배는 안나왔어요

키180에 몸무게 68인데

70내지 72까지 몸무게 약간 찌우려고 합니다

원하는 몸매는 균형있는 이쁜 몸매를 원합니다

울룩불룩 근육질은 싫구요

굳이 표현하자만 소지섭 같은 몸매요

열심히 하겠습니다

다들 여름을 준비합시다 ㅎㅎ

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댓글 6개

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내상조심 2019-04-10 (수) 02:25

어차피 마른사람이 울룩불룩 근육질..절때 불가합니다..그런건 걱정필요 없으시구요.
소지섭같은 몸매....ㄷㄷㄷㄷ운동을 몇년은해야..
단백질 보충제는 말 그대로 1일 단백질 섭취량을 음식으로 다 섭취 못했을경우 먹는거에요..
음식으로 섭취 가능하시면 굳이 필요 없습니다.

옆동네꽃미남 2019-04-10 (수) 07:07

보충제는 운동 체계적으로 하면서 운동량이 어느 정도 되실 때부터 드셔요.

오료러오 2019-04-10 (수) 09:11

보충제 무턱대고 먹으면 저처럼 과체중이....저도 마른편 179에 65키로 정도였는데 운동은 조금하고 단백질 쉐이크를 아침대용으로 먹다보니 지금은 75키로에요... 꼭 운동과 병행해야합니다

성원거사 2019-04-10 (수) 09:43

끼니때마다 음식 잘 챙겨 먹을수있으면 굳이 보충제는 안먹어도 됩니다.
다만 불규칙하게 먹고 식단에 단백질 섭취가 부족하시다면 조금은 드셔도 될꺼 같구요.
마른몸에 운동하시면 울끈불끈이는 되기 쉽지도 않구요. 이쁜몸만드는것도 쉬운거 아닙니다.

MESTE 2019-04-10 (수) 10:41

걍 먹고 싶으면 드세요

단백질 보충제가 뭐 마법의 약도 아니고

단백질 섭취 늘리는데 도움을 줄 뿐인데

걍 드시면서 해보세요 플라시보라도 느끼게

화염의사도 2019-04-10 (수) 13:04

운동에 관해서 다른 질문을 한적있나 싶어서 과거글을보니 본인 질문에 댓글을 쓴 분들이 제법많은데 단 한번도 감사의 표시를 하지 않으셨네요. 계급이 스타이신데... 본인 시간내어서 댓글을 달아주신분들에게 그정도 감사의 표시는 기본적인 예의가 아닐까 싶습니다. 그런분들에겐 전 댓글을 달지 않게 되더군요..

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